女生要想长高，就要注意均衡的饮食和营养，注意睡眠，多运动，并用中药按摩。饮食：儿童生长较快，应注意全面均衡的营养，补充鱼、蛋奶等蛋白质，促进骨骼和肌肉的生长发育，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的多样化，多吃紫菜增加钙、磷的摄入，虾皮等睡眠：睡眠期间生长激素分泌旺盛，因此保证合理的作息和睡眠质量可以促进生长激素的分泌。... [详细]

不会，人的身高受遗传以及自身的营养状况有关系。长身体有几个阶段是很重要的。学龄前期4-6岁。发育期10-16岁，以及最后的冲刺阶段17-25岁。应该抓好这几个长身体的时期。平时应该积极参加体育锻炼，并且从饮食上应该适当增加营养，保证蛋白质以及各种维生素的正常摄入。

你好，根据你所描述的，身高一般与遗传因素有关，平时可以多参加一些体育活动，多运动，多锻炼，对长身高有一定的帮助，平时可以适当的补充钙剂。平时要积极锻炼身体，增强体质，增加免疫力，平时要多参加一些体育活动，多运动多锻炼，平时要注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃些富含钙的食物。

小孩子可以通过饮食调节、运动调节以及药物调节等方式长高。1、饮食调节小孩子在生长发育时期，可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，促进身体发育。2、运动调节小孩子在生长发育时期，还可以多参加一些户外运动，如跳远、跑步等，可以促进骨骼的生长，有利于长高。3、药物调节小孩子生长发育时期，如果... [详细]

您好，女孩子20岁之前大多数还是可以长高的。你今年才16岁，1.57米比同龄人可能偏矮了。身高的生长主要受日常习惯的影响。比如要营养充足，搭配合理；晚上9:00睡觉，保证睡眠充足；积极锻炼身体，适合瑜伽这样拉伸运动；最后就是积极乐观的情绪。如果想打生长激素，建议到三级以上医院免疫科咨询和就诊。平时不要受凉，注意保暖，... [详细]

多参加体育锻炼，是能够促进身体的生长的，可以多参加打篮球，引体向上，跑步等运动以促进身体的生长，平时要多加强营养。

长个子增高需要增强营养，补充维生素，蛋白质，饮食应均衡，适当补钙，加强运动，保持精神愉快会长高的。

长高需要保证充足的营养、适当的运动、充足的睡眠、保持良好的心态。1、保证充足的营养充足的营养对于长高非常重要，在生长发育阶段，如果营养不足，会影响身高的增长。建议患者平时要注意营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体的生... [详细]

一般可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗、手术治疗等方式让个子长高。1、饮食调理患者在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养，有助于促进身体的发育，从而达到长高的目的。2、适当运动患者平时还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游... [详细]

睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用。而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。

引起成人身高变化的还有脊柱和腿骨的骨骼间隙。人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高

运动方面，跳高跳远、拉伸等运动都能够对增高起到一定的辅助作用。处于青春期的少男少女，只要坚持营养搭配与运动合理，身体就能快速长高。对于一些天生身材矮小的人，长高还需要借助一些外界的力量，天天长增高组合所含的植物基因活性成分能够修复和调节人体内分泌功能，促进机体分泌生长素，加快生长因子机能，从而激活休眠的软骨细胞并迅速... [详细]

不可避免的，你要增加营养。多吃些含有高蛋白的东西，比如牛肉或是其他的，也要及时补充维生素C和矿物质，使身体可以协调发展，不至于因为营养缺乏而丧失长个子的机会。

成年人长高的可能性很小。成人在骨骺线闭合后，通常很难自然增加身高。这是因为骨骺是骨骼生长的末端部分，在闭合后，新的骨组织不再形成，骨骼长度也就停止了增长。尽管有极少数人可能存在延迟骨骺闭合的情况，但这种现象较为罕见。虽然成年人增高的可能性较小，但对于存在遗传因素、营养不良或激素水平异常的人群而言，通过药物干预、运动疗... [详细]

儿童身高增长可通过饮食疗法、运动疗法、生长激素治疗、维生素D补充、睡眠管理等方法来促进。如果身高增长问题持续存在或加剧，应咨询专业医生。1.饮食疗法提供均衡营养丰富的食物，包括蛋白质、钙质及多种维生素。适当的食物摄入有助于支持儿童身体发育所需的各种养分，对促进身高增长有益。2.运动疗法鼓励孩子参加跳跃、拉伸类运动如跳... [详细]