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怎么才能长高？
补充说明：怎么才能长高？
a******W 2014-06-25 14:08
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
长高的方法包括营养补充|充足睡眠|运动疗法|生长激素治疗等。如果身高增长缓慢或出现其他与身高相关的健康问题，建议寻求专业医生的意见。
1.营养补充
通过摄入富含蛋白质、钙质及维生素D的食物来实现，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。这些营养素有助于骨骼生长发育，从而促进身高增长。
2.充足睡眠
保持每晚至少8小时的高质量睡眠，避免过度疲劳。充足的睡眠有利于人体分泌生长激素，进而影响身高的增长潜力。
3.运动疗法
选择跳绳、篮球、排球等跳跃性运动，并持之以恒地进行锻炼。科学研究表明，适量且规律的体育活动可刺激垂体前叶分泌生长激素，对身高增长具有积极的影响作用。
4.生长激素治疗
在医生指导下使用重组人生长激素进行替代治疗。此药物能够模拟自然产生的生长激素效果，适用于因缺乏内源性生长激素所致矮小症患者。
除了上述建议外，家长还应注意孩子的心理健康，避免因身高问题造成心理压力。必要时，可咨询专业医生或心理咨询师，为孩子提供全面的支持和指导。
2024-02-04 08:48
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医生回答(1)
刘罗云 主治医师 三甲
提问
引起成人身高变化的还有脊柱和腿骨的骨骼间隙。人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高
2014-06-25 14:08
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脊柱畸形和强直导致的功能障碍，对患者弯腰、扩胸及屈颈等运动，都会造成极大痛苦和困难。为了减轻或防止这些不良后果，患者除接受医生的各种检查和治疗外，应学会自我护理，如谨慎而长期地进行体位锻炼(最初应得到体疗医师的指导)，目的是取得和维持脊柱的最好位置，增强椎旁肌肉力量和增加肺活量。在休息时首要的是保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。
