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怎样才能长高女孩
补充说明：怎样才能长高女孩
2020-08-14 17:08
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精选回答(1)
黄恺 副主任医师 浙江省立同德医院 三甲
擅长：中老年退行性关节病，关节运动损伤如半月板损伤，关节韧带损伤，肩关节脱位，肩袖损伤等，肩周炎，颈肩腰腿痛等
提问
女生要想长高，就要注意均衡的饮食和营养，注意睡眠，多运动，并用中药按摩。
饮食：儿童生长较快，应注意全面均衡的营养，补充鱼、蛋奶等蛋白质，促进骨骼和肌肉的生长发育，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的多样化，多吃紫菜增加钙、磷的摄入，虾皮等睡眠：睡眠期间生长激素分泌旺盛，因此保证合理的作息和睡眠质量可以促进生长激素的分泌。体育锻炼：适当的体育锻炼可以促进全身血液循环，滋养骨骼肌。此外，户外活动可以促进维生素D的合成，促进钙、磷的吸收，保证骨骼的健康生长。
采用中医正骨手法、局部按摩、局部针灸等方法，可以刺激局部骨骼的生长发育，使女孩的身高得以提高。
2023-01-18 15:18
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