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要怎么长高
补充说明：要怎么长高
2023-09-11 23:22
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
长高需要保证充足的营养、适当的运动、充足的睡眠、保持良好的心态。
1、保证充足的营养
充足的营养对于长高非常重要，在生长发育阶段，如果营养不足，会影响身高的增长。建议患者平时要注意营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、适当的运动
适当的运动可以促进骨骼的生长，还可以促进身体的新陈代谢，对于长高也具有一定的帮助。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、跳绳、打篮球等。
3、充足的睡眠
充足的睡眠有助于长高，因为在睡眠状态时，是人体生长激素分泌最旺盛的时期，所以在日常生活中，患者要保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于长高。
4、保持良好的心态
良好的心态有助于长高，建议患者可以保持积极乐观的心态，避免情绪激动或者焦虑。
5、保持良好的卫生
保持良好的卫生有助于长高，建议患者平时要注意个人卫生，勤换洗衣物，避免出现细菌感染的情况。
患者还可以通过药物治疗、手术治疗等方式帮助长高。如果患者存在缺钙的情况，则可以遵医嘱使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物进行治疗。如果患者是由于甲状腺功能减退引起的身高异常，则可以遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。
2023-09-12 20:27
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