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怎样才能长高啊？
补充说明：怎样才能长高啊？
a******W 2014-06-17 14:38
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
要想长高可以考虑营养补充、充足睡眠、运动疗法、生长激素治疗等方法。若身高增长问题持续存在或加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.营养补充
通过摄入富含蛋白质、钙质及维生素D的食物来实现，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。这些营养素有助于骨骼生长发育，从而促进身高增长。
2.充足睡眠
保证每天有足够的休息时间，成年人应尽量保持7-8小时的睡眠时间。充足的睡眠有利于身体恢复并促进生长激素分泌，对身高的增长有积极作用。
3.运动疗法
选择跳绳、篮球、羽毛球等跳跃性运动，在专业人士指导下制定计划并严格执行。科学研究表明经常参加这类运动可刺激骺软骨细胞增殖活跃，一定程度上延长骺软骨的生长期，进而影响身高。
4.生长激素治疗
在医生指导下使用重组人生长激素进行替代治疗，通常需要定期注射。此药物能够模拟自然产生的生长激素作用于靶器官，加速骨骼生长，适用于因缺乏生长激素导致的身材矮小。
需要注意的是，身高增长受到遗传因素的影响，个体差异较大。若想了解自己的生长潜力以及可能存在的限制因素，建议咨询专业医师或内分泌科专家。
2024-02-02 03:30
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医生回答(1)
韩颜冉 主治医师 三甲
提问
不可避免的，你要增加营养。多吃些含有高蛋白的东西，比如牛肉或是其他的，也要及时补充维生素C和矿物质，使身体可以协调发展，不至于因为营养缺乏而丧失长个子的机会。
2014-06-17 14:38
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
多维元素片(21)
营养补充药。用于预防因维生素和微量元素缺乏所引起的各种疾病。
复合维生素B片
维生素类药。用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病及因缺乏维生素B类所致的各种疾患的辅助治疗
维生素B6片
1.适用用于维生素B6缺乏（维生素B6缺乏可引起黄嘌呤酸尿、铁粒幼细胞贫血、神经系统病变、脂溢性皮炎及唇干裂）的预防和治疗，防治异烟肼中毒；也可用于妊娠放射病及抗癌药所致的呕吐、脂溢性皮炎等。 2.全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时维生素B6的补充。 3.治疗婴儿惊厥或给孕妇服用以防婴儿惊厥。 4.白细胞减少症。
