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怎么让个子长高
补充说明：怎么让个子长高
2023-09-11 23:15
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
一般可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗、手术治疗等方式让个子长高。
1、饮食调理
患者在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养，有助于促进身体的发育，从而达到长高的目的。
2、适当运动
患者平时还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进骨骼的生长，对身高的增长有一定的帮助。
3、保证充足睡眠
在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，有助于促进身体的发育，从而达到长高的目的。
4、药物治疗
如果患者身高增长比较缓慢，还可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，从而达到长高的目的。
5、手术治疗
如果患者身高增长比较缓慢，还可以在医生的指导下通过手术治疗的方式进行改善，比如骨延长术、人工关节置换术等，可以促进身高的增长。
另外，建议患者在日常生活中还需要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑等，以免影响身体发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
