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怎么长高男生
补充说明：怎么长高男生
2010-11-21 16:31
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
男生如果要长高，需要保证充足的营养、适当的运动、充足的睡眠。
1、保证充足的营养
身高的增长需要大量的营养支持，建议日常生活中注意饮食的营养，多吃富含蛋白质、钙质、维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮、豆腐、香蕉、苹果、菠菜、芹菜等。保证充足的营养，有利于身体的生长发育。
2、适当的运动
适当的运动也有利于身高的增长，比如打篮球、跳绳、游泳、引体向上等。这些运动都有利于骨骼的生长，促进身高的增长。
3、充足的睡眠
生长激素是促进人体长高的重要激素，充足的睡眠也有利于生长激素的分泌，建议日常生活中注意休息，避免熬夜，有利于身体的发育。
男生如果要长高，除了上述注意事项外，还需要保持愉快、轻松的心态，有利于身体的生长发育。如果男生身高出现明显异常，建议及时就医治疗。
2023-07-28 01:46
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于建伟 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：中西医结合治疗骨与关节和脊柱相关疾病，如骨关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出症，股骨头坏死，各种骨折；关节镜微创技术治疗各种关节疾病。
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长个子增高需要增强营养，补充维生素，蛋白质，饮食应均衡，适当补钙，加强运动，保持精神愉快会长高的。
2023-02-24 13:52
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王坤山 副主任医师 新疆生产建设兵团总医院 三甲
擅长：解决内科妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
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长个子增高需要增强营养，补充维生素，蛋白质，饮食应均衡，适当补钙，加强运动，保持精神愉快会长高的。
2010-11-21 16:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
