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跑步能不能长高?
补充说明：跑步能不能长高?
2017-05-21 12:11
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精选回答(3)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
跑步一般能长高。因为跑步是一种有氧运动，可以促进身体的血液循环，还可以刺激生长激素的分泌，在一定程度上可以促进长高。
身高主要是遗传、饮食、运动等因素所决定，而跑步属于一种有氧运动，适当跑步可以刺激身体的各个部位，使骨骼、肌肉以及内脏器官得到拉伸，从而促进骨骼生长，而且还可以增强自身免疫力，减少生病次数。此外，适当跑步还可以促进身体的血液循环，有助于骨骼的生长，因此跑步可以促进长高。
但是患者需要注意跑步时要控制跑步的时间，避免长时间跑步，以免导致肌肉损伤，引起疼痛症状。而且患者在跑步时还需注意跑步姿势，要保持双肩向外展开，并且要挺胸、收腹，以免导致脊柱受到损伤，进而影响身高。如果患者想要长高，还可以多吃一些富含钙质的食物，例如牛奶、虾皮等，也可以适当晒太阳，有助于促进钙质吸收。另外，患者还可以在医生的指导下使用碳酸钙、乳酸钙等钙剂进行治疗。
2023-07-22 07:16
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奚辉峰 主治医师 浙江省台州医院 三甲
擅长：狭窄性腱鞘炎 腱鞘囊肿 腕管综合征 骨折 椎间盘突出 骨质增生 颈椎病 关节脱位等
提问
你好，促进长高的建议：保持充足的睡眠，睡眠状态生长激素分泌旺盛,每天23点前睡觉，因为天然的生长激素是在夜里睡眠时分泌的，也就是夜里睡觉时才长身体。补充骨骼发育所需的充足钙质，每天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾、瘦肉等。每天运动半小时，经常进行跳绳、慢跑、打篮球等跳跃性运动保持骨细胞的活力，让它更快成长。多晒太阳，身体会自行合成维生素D，促进钙质的吸收。不要喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。同时，不要抽烟，尽量不喝浓茶和咖啡，不要吃过咸食物。不然，也会影响骨骼发育。
2018-10-28 21:01
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邹景娟 主治医师 肥矿集团杨庄矿职工医院
擅长：外科，特别是甲状腺，乳腺，骨折，及五官科常见病，多发病的诊断及治疗。
提问
多参加体育锻炼，是能够促进身体的生长的，可以多参加打篮球，引体向上，跑步等运动以促进身体的生长，平时要多加强营养。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症.必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。 2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。 3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科.此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。 4.恶心、呕吐的治疗：适用于一些麻醉和手术后的恶心、呕吐，也用于防治放射病性或药源性恶心、呕吐。 5.术后疼痛；可与止痛药合用，作为辅助用药
