单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。给自己做个计划，用一些好的习惯和工具来矫... [详细]

你应该是每天都在一个几乎固定的，但比你预期的时间晚的时间睡觉吧。比如你希望11点睡，但是每天11点的时候，你都会找到各种“必须做”的事情做，一到12点，马上去睡了。偶尔10点想睡觉了，觉得睡得太早是浪费时间，于是找到一件“有意义”的事情做，做到11点，发现这个事情没做完，还是要拖到12点去睡觉。终于有一天你11点上床... [详细]

你好，你这个就是习惯的问题了，是长期养成的这种习惯，所以要克服这种不良的习惯的话还是要自我约束的.只有看自己了，别人谁也帮不了你的，不可能有谁一直在背后督促你把，这种情况还是要靠你自己去克服的，你要对自己有信心，相信自己。当你想学习的时候一定要掌握好自己，想去立马就去，不要犹豫，越犹豫越不行，不要给自己考虑的时间，主... [详细]

你好，这种情况还是要靠你自己去克服的，你要对自己有信心，相信自己。当你想学习的时候一定要掌握好自己，想去立马就去，不要犹豫，越犹豫越不行，不要给自己考虑的时间，主要还是自己要控制，不要做事情拖拉。努力去做。

你好，你这个就是习惯的问题了，是长期养成的这种习惯，所以要克服这种不良的习惯的话还是要自我约束的.只有看自己了，别人谁也帮不了你的，不可能有谁一直在背后督促你把，这种情况还是要靠你自己去克服的，你要对自己有信心，相信自己。当你想学习的时候一定要掌握好自己，想去立马就去，不要犹豫，越犹豫越不行，不要给自己考虑的时间，主... [详细]

单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。给自己做个计划，用一些好的习惯和工具来矫... [详细]

单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。给自己做个计划，用一些好的习惯和工具来矫... [详细]

孩子拖延症可以通过行为疗法、时间管理技巧、奖励机制、认知行为疗法、家庭支持与监督等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。1.行为疗法通过正面强化、示范和练习来改变孩子的不良习惯，通常由专业心理医生指导。此方法有助于识别并消除导致拖延的行为模式，对改善儿童的拖延问题有效。2.时间管理技巧教导孩子使... [详细]

改变孩子拖延症可以采取时间管理技巧训练、行为疗法、认知行为疗法、奖励机制、家庭支持与监督等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业帮助。1.时间管理技巧训练时间管理技巧训练包括设定目标、制定计划和执行策略等步骤，通过教育和实践帮助孩子提高效率。此措施有助于解决拖延问题，因为教会孩子如何分配时间和任务，减少... [详细]

拖延症的治疗可以采取时间管理技巧训练、认知行为疗法、奖励机制应用、心理咨询服务、自我监控与反馈等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。1.时间管理技巧训练时间管理技巧训练通常通过研讨会、工作坊等形式进行，旨在教授患者如何有效地分配时间和优先处理任务。此措施有助于提高患者的效率和专注力，减少拖延行为。2... [详细]

根据您所提供的描述，很高兴能为您回答这个问题。像你所说的这种情况的话，主要就是有个人性格因素的原因所导致的，建议您的话可以给您自己作为一个生活方面的规划会比较好一些，平时的话也要注意不要给自己太大的压力。谢谢。

拖延症最显著的后果就是影响个人的办事效率以及个人发展能力，而针对拖延症患者自身也会产生内疚自责等的心理情绪。拖延症是一种心理行为失调症，是可以通过一些心理学方法来帮助矫正的，比如说行为矫正疗法等，可以考虑去心理科就诊。

职场拖延症是一种阻碍人们发展，影响人们工作效率的一种弊病，很多人在不知不觉中深受其害，却还不以为然，有拖延症的工作人员自己工作没有积极性，工作没有效率，公司也很难挖掘其潜力。那么职场拖延症都有哪些症状呢？缺乏自信心：只想不做：懒散。胆怯，缺乏干劲：执行力差：

您现在的这种情况多考虑为肝肾阴虚气血不足而引起的这种精神萎靡的现象。建议您现在的这种情况要到专业的中医院综合，您的舌苔和脉象，在药师和医师的指导下，才能选择这种补肝益肾，补气血的药物进行调理，平时要注意加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力。

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延症形成的具体原因尚不清楚，一种观点认为，拖延是由一种或数种相对稳定的人格特征造成的，个体在各种不同的环境和条件下都可能拖延；另一种观点认为，拖延多是由环境决定的不稳定因素造成。要解决拖延症的问题，最好是要先改变认识，同时要... [详细]