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如何改变孩子的拖延症
补充说明：如何改变孩子的拖延症
a******W 2021-07-07 10:43
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
改变孩子拖延症可以采取时间管理技巧训练、行为疗法、认知行为疗法、奖励机制、家庭支持与监督等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业帮助。
1.时间管理技巧训练
时间管理技巧训练包括设定目标、制定计划和执行策略等步骤，通过教育和实践帮助孩子提高效率。此措施有助于解决拖延问题，因为教会孩子如何分配时间和任务，减少无效浪费的时间，从而提高工作效率。
2.行为疗法
行为疗法通常由专业心理医生引导孩子建立良好的日常习惯，如规定完成作业的时间并给予适当奖惩。此方法旨在打破拖延与不良后果之间的恶性循环，通过正面强化来促进积极行为模式的发展。
3.认知行为疗法
认知行为疗法侧重于挖掘拖延背后的想法和信念，并通过挑战这些不合理观念来改善思维模式。CBT认为许多拖延源于对失败的恐惧或完美主义期望，通过调整思考方式减轻压力，从而减少拖延发生频率。
4.奖励机制
奖励机制涉及为按时完成任务设置小奖励，例如允许孩子观看喜欢的电视节目或购买心仪物品。这种方法利用了大脑对于获得即时满足感的自然倾向，增强孩子按时完成工作的积极性。
5.家庭支持与监督
家长应提供必要的支持和鼓励，同时监督孩子的进度，确保其按计划行事。家庭环境对孩子的行为有重要影响，通过营造一个积极且有结构的学习氛围，可以帮助孩子克服拖延问题。
除了上述建议外，建议家长关注孩子是否存在学习兴趣下降等问题，及时发现并解决问题根源，有利于缓解拖延现象。
2024-02-23 22:15
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
