首页> 营养科> 哪些水果有维生素b2

精选回答(3)

王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲

擅长:超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养

提问

维生素B2属于B族维生素中的一种,水果中一般没有维生素B2含量的说法,通常情况下,维生素B2含量较高的水果有香蕉、葡萄、橙子、猕猴桃、梨等。

1、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质、膳食纤维等营养成分,适当食用可以为人体补充所需要的营养,还可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,在一定程度上还可以预防便秘的情况。

2、葡萄

葡萄中含有丰富的维生素B2、维生素C、维生素E、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养成分,适当食用可以为人体补充所需要的营养,还可以促进血液循环,在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。

3、橙子

橙子中含有丰富的维生素C、维生素B2、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养成分,适当食用可以为人体补充所需要的营养,还可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,在一定程度上还可以达到增强免疫力的效果。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素B2、维生素E、膳食纤维、叶酸等营养成分,适当食用可以为人体补充所需要的营养,还可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。

5、梨

梨中含有丰富的维生素B2、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、钙元素、铁元素等营养成分,适当食用可以为人体补充所需要的营养,还可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,在一定程度上还可以达到清热生津、润燥化痰的效果。

除此之外,患者在日常生活中要注意饮食均衡,避免过多食用单一食物,以免引起营养不良的情况。如果患者出现维生素B2缺乏的情况,建议及时就医,可以在医生指导下使用药物进行治疗,如维生素B2片等。

2022-07-06 20:16

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付颖瑜 三甲

擅长:营养科主任,内分泌科副主任医师,具有扎实的理论基础与技术,对内分泌系统及代谢系统的常见病、多发性病,尤其是糖尿病及其急慢性并发症、甲亢、痛风、肥胖等诊治,有丰富的临床实践经验。

提问

你好,根据你描述的情况,含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。建议你平时生活还是要多注意饮食的。少吃辛辣刺激油腻的食物的。希望能够帮助到你。

2019-02-10 19:36

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李连平 主任医师 友谊县人民医院

擅长:各种内科疾病的诊断和治疗以及鉴别诊断,希望能为更多的患者服务

提问

你好,含维生素B多的水果有:西红柿,橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。你好,如果出现维生素b2缺乏的情况可能会出现。口炎等症状,建议您最好及时服用维生素b2进行调理治疗。同时其他还有维生素b2,比较多的食物,包括动物内脏,豆制品以及菌类食物都可以多吃的。

2018-01-20 12:49

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医生回答(3)

龙鹏程 主治医师 三甲

提问

含维生素B多的水果有:橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。

2017-01-13 18:52

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张绅德 主治医师 三甲

提问

富含维生素B2的食物: 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。 富含维生素B6的食物: 很多食物都富含丰富的维生素B6,肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等,全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等,豆类如豌豆、大豆等,坚果类如花生、胡桃等。 含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

2014-07-27 19:49

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黄华 主治医师 三甲

提问

你好,上火可能是虚火旺或是维生素缺乏引起的,建议注意多喝水,多食寒凉清热食物,如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等,水果可以多食用一些苹果,梨或是西瓜等,注意平时避免辛辣食物和烟酒刺激即可。

2014-07-27 19:49

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维生素缺乏

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