失眠本身并不可怕，可怕的是对失眠产生恐惧，若要克服此种恐惧，则需了解睡眠的本质、失眠原因。睡眠的本质，即是大脑有序、主动的休息过程，需遵循其规律，若病患只是短期睡眠不好，则无需担忧，其不造成严重的危害。部分病患夸大失眠的坏处，担忧失眠引起衰老、眼神差、状态不好，甚至导致慢性疾病或肿瘤等。

情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。采用药物治疗，行为治疗，以及给予患者心理指导，培养患者健康睡眠习惯相结合。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，自我调节、自我暗示。可玩一些放... [详细]

您好，根据您叙述的情况如果短期出现失眠的情况，不要担心，只要调理一下生活节凑就可以，另外口服谷维素

你好，根据你的描述，请在医生指导下使用中药汤剂补益气血调理较好，禁食寒凉生冷的食物

如果工作没有什么压力对待睡眠有压力也会导致长期失眠就是偶尔睡眠不好，很在乎，很关注，这样就会导致一躺倒床上就紧张，担心，一担心焦虑，就兴奋，就会失眠。考虑你性格还是比较敏感的你放开睡眠，能睡就睡，不能睡，做自己喜欢的事情，你如果生活充实，每天有忙不完的事情做，你就不在乎睡觉了，有意义的生活在精神乐观下会减少失眠。提问... [详细]

地点的更换引起的暂时性的睡眠障碍是没有关系的，回家后睡眠良好就可以的

你好，属于，失眠，建议，健脑补肾丸调理，三黄片调理。谷维素，刺五加。

老是失眠不是压力大就是失眠这种说法并不准确，失眠是多种原因引起的睡眠障碍，而压力大可能是由于生活不规律、精神压力大、神经衰弱、抑郁症等原因导致的。1、生活不规律如果患者长期熬夜、精神压力过大等，都可能会导致出现失眠的情况。建议患者调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜，同时也可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于缓解压... [详细]

失眠失眠中医疗法主要包括针灸、药物治疗、按摩、拔罐、刮痧等，可以达到改善病情的目的。1、针灸该疾病可能是不良的生活习惯、精神压力过大引起的，还可能是机体阴阳失衡、脏腑功能紊乱导致的，进而会出现机体功能失调的情况。患者可以在医生的指导下通过针灸穴位的方式进行治疗，可以在一定程度上能够缓解患者失眠的症状。2、药物治疗如果... [详细]

晚上失眠可以通过饮食调理、运动疗法、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食调理睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等；避免摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、可乐等。食物中所含有的营养物质能够起到镇静安神的作用，从而辅助入睡。2.运动疗法白天适当增加体育锻炼... [详细]

害怕失眠而失眠可以尝试认知行为疗法、松弛训练、运动疗法、饮食调整、中药调理等方法来改善情况。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。1.认知行为疗法认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变错误的睡眠观念及习惯。此方法有助于纠正对失眠的不合理信念和态度，减少因害怕失眠而导致的焦虑情绪，从而改善睡眠质量。2.... [详细]

失眠贴可能对轻度失眠患者有一定的帮助作用。失眠贴是外用药物，可以透过皮肤吸收进入血液循环系统发挥作用，进而起到镇静催眠的作用。但长期使用可能会产生依赖性，不利于身体健康。失眠贴对于轻度失眠症状可能有效，但如果是由严重的睡眠障碍疾病引起的，则效果不明显。失眠患者应避免睡前摄入刺激性食物或饮料，保持规律作息以改善睡眠质量。

更年期失眠在更年期过后可能会自行缓解。更年期失眠主要是因为雌激素水平下降引起自主神经系统紊乱所致，当机体逐步适应激素变化后，症状可得到缓解。如果患者在绝经前出现睡眠障碍，可能与生活压力大、睡前玩手机等不良生活习惯有关，这些因素导致的失眠通常不会随着绝经而自愈。患者可通过适当运动释放压力，避免睡前使用电子产品。对于更年... [详细]

失眠的症状包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间功能障碍以及情绪异常，这些症状可能导致情绪低落或白天疲劳，建议寻求专业医生的帮助。1.入睡困难失眠是指持续相当长时间的睡眠质量令人不满意，通常超过一个月。由于大脑皮层过度兴奋导致神经递质失衡，影响了睡眠-觉醒周期。表现为难以进入睡眠状态，可能伴随焦虑、担忧等负面情绪。2... [详细]

首先失眠的患者的话，第一需要先找到导致你失眠的因素，之后再对症治疗，可能是来源于平时压力过大，或者是因为你情绪一直闷在心里释放不出去所引起。平时的时候建议你可以吃一些有助于安神的食物，并且的话就是说要尽量的放松自己，要把内心的情绪以及压力，也是帮助去学会自我做一些减压，可以通过这些运动或者你喜欢的事情去分散注意。