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失眠失眠怎么办？
补充说明：失眠失眠怎么办？
2021-08-12 01:56
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
首先失眠的患者的话 ，第一需要先找到导致你失眠的因素，之后再对症治疗，可能是来源于平时压力过大，或者是因为你情绪一直闷在心里释放不出去所引起。平时的时候建议你可以吃一些有助于安神的食物，并且的话就是说要尽量的放松自己，要把内心的情绪以及压力，也是帮助去学会自我做一些减压，可以通过这些运动或者你喜欢的事情去分散注意。
2022-09-15 21:58
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
