不适应生物钟的频繁调整，换一个工作试试

你好这是生物钟失调造成的，慢慢会适应的，不要过度的紧张

可以是你的弟弟缺钙引起的，建议补一补就会好的。

你好：考虑神经衰弱引起，建议结合医生明确后对症治疗。

现在需要戒掉手淫，服用补血药物系统治疗，多运动，增加营养。

要考虑是由于思虑过度或是由于肾虚导致的，最好是去医院细查

正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问... [详细]

注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。太冷、太热的环境会影响入睡。睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电... [详细]

你好，根据你的描述，你这个情况不除外抑郁倾向可能。建议去医院心身科就诊治疗。

长时间失眠翻来覆去睡不着会导致人的神经衰弱精神状态不佳等症状，您最好在大夫的指导下服用安神补脑液和谷维素调理，饮食注意大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠翻来覆去睡不着的缘由，应该避免。

失眠是更年期常见的症状，更年期失眠需多长时间因人而异，并与更年期的生理阶段有一定的关系。大多数是随着年龄增长，睡眠时间逐渐缩短，从而导致失眠症状。有些是由于更年期卵巢功能的衰退、激素水平降低而容易出现多汗和潮热等症状，建议在睡觉前养成良好的睡眠习惯，调整生物钟，学会放松，喝温暖的牛奶和温暖的脚。建议可口服和颜坤泰胶囊... [详细]