从您描述的全部病史演变过程来看，现阶段的状况考虑是大约十年前脚踝扭伤以后应该合并有韧带大概关节囊的损伤，只不过没有选择相应的查验，没有明确诊疗出来，没有通过合理有用的医治造成的。能够多做推拿，热敷等有助于恢复，多喝水，多吃新鲜菌类水果，注重休息，保护充分的睡觉。能够多做推拿，热敷等有助于恢复，多喝水，多吃新鲜菌类水果... [详细]

假如是稍微扭伤，可采取冰敷法，假如更重要，则应到医院门诊医治，扭伤初期，小血管破裂出血，此时可采取冰敷，使血管收缩凝固，掌握生长。

折一月后须要到县城的一家医院门诊骨科复查现象的，看骨折愈合现象及位置。韧带通常须要三月后能够完整恢复，但是需要按时骨科门诊救治，在医生的引导下选择康复锻炼。

踝关节软组织损伤会出现疼痛肿胀的现象，在两周左右是能够恢复正常的形态。提议首先要检测踝关节的x光，明确是不是有骨骼的损伤，需要时要进行核磁共振来明确韧带是不是有撕裂和断裂的现象，能力选下一步是保守还是手术的医治计划。

从您描述的全部病史演变过程来看，现在的现象考虑是大约十年前脚踝扭伤以后应该合并有韧带大概关节囊的损伤，只不过没有选择相应的检测，没有明诊断断出来，没有通过合理有用的医治导致的。能够多做推拿，热敷等有助于恢复，多喝水，多吃新鲜菌类水果，注重休息，保护充分的睡觉。能够多做推拿，热敷等有助于恢复，多喝水，多吃新鲜菌类水果，... [详细]

脚踝扭伤了能捏。踝关节扭伤以后，首先应该制动，然后部分给予冰敷医治，能够采取冰块大概冰水内服，以缩小毛细血管破裂出血导致的肿胀和疼痛。假如有骨折等现象，休息时候较长，通常须要一两个月，部分最佳抹灰固定刹车。

脚踝扭伤要一个月的时候才可以恢复，俗语说伤筋动骨100天，因此脚扭伤也是要分清晰伤势的轻重，假如脚扭伤以后可以重新站立，勉强走路说明扭伤水平为轻度，可以自己处理。提议先尽可能充分休息，尽可能减少疼痛，需要时服食消炎止痛药品等减少病症。提议先尽量充分休息，尽量减轻疼痛，需要时服食消炎止痛药品等减轻病症。建议先尽量充分休... [详细]

你好，你提供的情况是踝关节扭伤。受伤后要建议去正规公立医院骨科就诊，可以做踝关节的核磁共振检查，明确诊断，对症治疗，看看是否有骨折，如果有骨折要做石膏外固定。如果是单纯的软组织损伤，可以用云南白药气雾剂。云南白药气雾剂有活血化瘀，消炎止痛的作用，患肢抬高休息减少活动。

一般脚踝扭伤想要热敷的话需要在四十八小时之后，这样有助于血液循环，减缓扭伤处的疼痛，但是在四十八小时之内是需要采用间断性的冷敷的，在这四十八小时内，要停止一切活动脚踝的动作，以免加重肿胀。

如果存在感染的话，一般容易伴随红肿疼痛，流脓等症状，你的情况不一定属于发炎所致，应该到正规医院听从面诊医生意见治疗。

踝扭伤一般需要热敷30分钟到60分钟左右，但是具体时间也要根据扭伤的严重程度进行综合考虑。如果扭伤的情况并不是特别严重，没有出现骨折等现象，可以通过热敷的方式进行改善，一般需要热敷30分钟左右。如果扭伤的情况比较严重，出现了骨折的情况，此时热敷的时间比较久一些，大约需要60分钟。同时，患者也可以在医生的指导下，配合使... [详细]

踝扭伤可以通过一般治疗、冰敷治疗、加压包扎、药物治疗、手术治疗等方式进行处理。1、一般治疗如果患者只是轻微的踝扭伤，并没有出现骨折的情况，可以通过多卧床休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，也要避免过量运动。2、冰敷治疗如果患者出现肿胀的情况，但是并没有出现骨折的情况，可以通过冰敷的方式进行处理，从而收缩... [详细]

脚踝扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、抬高患处、非甾体抗炎药、止痛药物等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。1.冷敷在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于肿胀区域5-10分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张、减缓血液流动速度，从而起到消肿作用。2.弹性绷带选择合适长度弹性绷带环绕受伤部位，从远端开始向... [详细]

脚踝扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、抗炎药物、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.冷敷在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的脚踝扭伤有较好的效果。2.弹性绷带选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端... [详细]

脚踝扭伤后，在急性期不能活动，而在恢复期可适当活动。急性期活动可能导致炎症因子扩散，加重肿胀和疼痛，延缓愈合过程。恢复期适度活动有助于促进血液循环，加速康复，但需避免剧烈运动以防再次受伤。在急性期若患者存在韧带撕裂、骨折等情况，则应立即停止活动，并及时就医诊治。日常生活中应注意做好保暖措施，以免着凉引起不适症状。