脚踝扭伤要一个月的时间才能够恢复，俗话说伤筋动骨100天，所以脚扭伤也是要分清楚伤势的轻重，如果脚扭伤以后能够重新站立，勉强走路说明扭伤程度为轻度，可以自己处置。

从您描述的现象初步考虑，还是在正常范畴以内的。脚踝是人体的大关节，扭伤以后脚踝关节以及四周韧带组织都会出现相关的损伤，并且恢复起来常常都比较慢的。

从您描述的全部病史演变过程来看，现阶段的现象考虑是大约十年前脚踝扭伤以后应该合并有韧带大概关节囊的损伤，只不过没有选择相应的检测，没有明确诊疗出来，没有通过合理有用的医治导致的。提议先尽量充分休息，尽量减轻疼痛，需要时服食消炎止痛药品等减轻病症。提议先尽可能充分休息，尽可能减少疼痛，需要时服食消炎止痛药品等减少病症。... [详细]

首先要固定制动一个月左右，针灸也要在这之后才开始比较好。

您好，您的情况是运动导致脚踝扭伤，目前局部肿胀。脚扭伤首先的处理方法就是避免患肢活动，局部冰敷，可以使用弹力绷带加压包扎，压力适度。休息抬高患肢，高于心脏水平。避免患肢承重。需要双拐辅助行走，使用护具保护患肢。去当地医院检查确诊有没有韧带损伤或者骨折。如果没有骨折需要护具固定两周左右。抬高患肢，减轻水肿，局部对症止痛... [详细]

脚踝扭伤一般要在扭伤后24小时内，用冰块敷在患处在扭伤，以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。如果疼痛厉害，患者要去医院通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等，再做治疗。

你好，根据你的描述，踝关节的扭伤俗称崴脚。踝关节的扭伤是一处或者多处的韧带损伤造成的结果。一般发生在踝关节的外侧，踝关节处的韧带限制侧向的移动，从而保护踝关节的稳定性。踝关节扭伤的严重程度确定了韧带是否被拉伤，部分撕裂或者完全撕裂，以及扭伤的时候受伤的韧带到底有多少，所以脚踝处的崴伤不宜轻视。不要觉得轻轻的外伤在家自... [详细]

脚踝扭伤后一般需要1-3个月可以恢复，具体时间需要根据患者病情轻重决定。脚踝扭伤是日常生活中比较常见的一种现象，多是由于患者在运动前没有做好热身，或者是运动时动作过于激烈等原因所导致，患者会出现脚踝周围红肿、疼痛、瘀青等症状。如果患者脚踝扭伤的情况比较轻微，没有出现骨折、脱臼等情况，且扭伤后及时进行处理，一般1个月左... [详细]

脚踝扭伤反复红肿，多考虑是韧带损伤引起的，也不排除与软组织损伤、踝关节骨折、创伤性关节炎、滑膜炎等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。1、韧带损伤如果患者脚踝部位的韧带出现了损伤，可能会导致局部的韧带出现充血、水肿的情况，从而引发红肿、疼痛等症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物... [详细]

脚踝扭伤可以通过适当休息、局部冷敷、药物治疗、针灸治疗、手术治疗等方式进行调理。1、适当休息如果患者脚踝扭伤，建议患者尽量避免活动，以免加重病情。患者可以适当休息，能够减少对脚踝的刺激，有利于病情的恢复。2、局部冷敷在脚踝扭伤后的24小时内，患者可以使用冰袋进行冷敷，能够收缩局部的毛细血管，减少毛细血管出血，从而缓解... [详细]

疼痛是软组织损伤还没有完全恢复.关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞.软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤.临床表现:疼痛，肿胀，畸形，功能障碍.软组织损伤的主要分类:扭... [详细]

脚踝扭伤时不能揉。脚踝扭伤后，肌肉处于紧张状态，如果立即进行揉捏，可能会导致肌肉进一步收缩，从而加重疼痛和肿胀。因此，在急性期应该采取冷敷、固定等方式缓解症状，等到48小时后再考虑适当的按摩。在急性期也不能热敷，以免促进血液循环，导致肿胀加剧。对于脚踝扭伤患者，建议避免剧烈运动，尤其是重复跳跃或突然改变方向的动作，以... [详细]

脚踝扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、止痛药物、关节保护等方法进行处理。如果症状持续或加剧，应立即就医以评估是否需要进一步的物理治疗或手术干预。1.冷敷在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的脚踝扭伤有较好的效... [详细]

中医治疗脚踝扭伤可采取冷敷、热敷、针灸、中药外敷、踝关节保护措施等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.冷敷冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部加压后放置于受伤区域5-10分钟。冷敷有助于减少组织肿胀和皮下出血，缓解因脚踝扭伤引起的疼痛和不适感。2.热敷热敷可采用热水袋、暖贴片等温控设备，在安全... [详细]

脚踝扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。1.冷敷在受伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，局部冷敷患处10-15分钟。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解因脚踝扭伤引起的不适感。但要注意不要直接将冰块接触皮肤，以免引起冻伤。2.弹性绷带选择合适的弹... [详细]