注意休息，慢慢就会恢复的，请放心

脚踝扭伤的恢复时候，关键与扭伤的详细水平相关。假如是简单的软组织损伤，没有合并韧带大概关节内的骨折，恢复时候通常须要1周左右；合并有韧带的拉伤，会出现踝关节的不稳，恢复的时间须要3~4周左右。

您好，根据您的描述，考虑与软组织损伤，血液循环不畅有关，建议用中药红花煎水泡患处治疗。

在情况一般不会有后遗症，可以热敷按摩理疗，应用云南白药气雾剂，活血消炎药物观察

假如是脚踝扭伤，不了解当时，有无拍片子？明确有无骨折？我提议你现阶段能够到医院门诊去重新再拍个片子，看看部分有没有问题，消除一下骨折的大概性。我拍片子的结果没有骨折，我提议你赶紧部分制动，简单的使用药品，后果不好必需到医院门诊去做一下检测，看看是不是韧带有损伤，有需要做一下，核磁共振看看，查清晰以后再做处理。

脚扭伤后一般会出现疼痛肿胀等表现，通常急性期会持续2-3天。患者应该先做个踝关节的X光和核磁明确是否有骨折或是韧带断裂情况，伴有韧带完全撕裂或骨折者需要手术治疗。

假如是稍微扭伤，可采用冰敷法，假如更重要，则应到医院门诊医治，扭伤初期，小血管破裂出血，此时可采用冰敷，使血管收缩凝固，掌握生长。暂时应冰敷、加压包扎、休息制动、患肢抬高。

通常七天左右开始消肿，半个月左右肿胀会完整衰退。扭伤后可在伤后即用冷水或冷毛巾内服并抬高患肢。此时冰敷能使血管收缩，减少部分充血，下降组织温度，起到止血、消肿、镇痛的效果。

据上所述，临床工作中，可以松紧适度，避免过于用力。建议至医院骨科检查，如核磁共振正侧位片等，明确病因病情，给予针对性治疗处理。注意休息减少活动，加强营养增加低抗力，可以使用活血化瘀止疼消炎对症处理，也可使用针灸理疗磁热疗等辅助，按时复查，早期恢复健康。

如果没有骨折的问题，就可以外涂伤痛酊，正骨水，口服三七片，跌打丸治疗，还要休息一段时间！！

脚踝扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、抗炎药物、患肢抬高等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。1.冷敷在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于肿胀处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的脚踝扭伤有较好的效果。2.弹性绷带选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环... [详细]

脚踝扭伤48小时内可以冷敷处理，超过48小时则需要热敷。脚踝扭伤后48小时内局部毛细血管破裂出血，此时热敷会促进血液循环，增加血流量，从而加重肿胀和疼痛；而超过48小时之后，局部毛细血管已经停止出血，热敷有助于促进淤血吸收，缓解不适症状。在恢复期，应避免剧烈运动以减少再次受伤的风险，同时注意营养均衡，可适当摄入富含蛋... [详细]

踝扭伤可以采取弹性绷带包扎、冷敷、抬高患处、抗炎镇痛药物治疗等措施进行护理。若症状没有改善甚至加重，应尽快就医。1.弹性绷带包扎使用弹性绷带从足部向小腿施加适度压力逐渐向上缠绕至大腿下三分之一处，在绷带末端打结并适当放松。此方法有助于稳定关节、减少肿胀；但须注意不宜过紧以免影响血液循环。2.冷敷若患者受伤48小时内可... [详细]

高位踝扭伤可以采取弹性绷带包扎、抗炎药物治疗、关节保护、功能性康复训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.弹性绷带包扎使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，从远端向近端环绕，每次缠绕后都要拉紧一些。通过弹力绷带来限制肿胀，防止进一步损伤，同时提供支持和稳定性。2.抗炎药物治疗患者可在医生指导下... [详细]

脚踝扭伤可以针灸。脚踝扭伤后，局部软组织可能受到损伤，可能会出现肿胀、疼痛等症状。针灸能够刺激穴位，促进血液循环，从而达到消肿止痛的目的。在医生指导下，患者还可以通过热敷等方式缓解不适症状。一般情况下，在急性期过后，即24-72小时之后，可适当进行热敷，有助于促进淤血吸收，进而减轻肿胀和疼痛。对于脚踝扭伤者，应避免立... [详细]