发病时间:不清楚
节后综合症
补充说明:节后综合症
a******W 2014-07-29 17:03
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精选回答(1)
1.心理放松,轻松上班。七天长假之后,要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上,这样可做到心里踏实,一目了然。
2.深呼吸应对“上班恐惧”:上班族应尽快停止各种应酬,抓紧时间自我调节,规律睡眠、饮食,从生活内容到作息时间都做出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态,也不要着急,白天工作时可以喝点茶、咖啡提神,也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着吐故纳新,紧张也离开了身体;中午小憩一会儿,晚上争取早睡;还可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物,改善情绪,消除对上班的恐惧。
2014-07-29 17:03
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医生回答(1)
节后综合症一般是指在节假日期间,由于工作、生活节后,导致心理和生理出现不适症状,如头晕、头痛、乏力、食欲不振、腹痛、失眠等。
节后综合症是由于长假期间,患者的生活规律被打乱,从而导致身体出现不适症状。而节后综合症的临床表现,主要与个体的心理和生理承受能力有关。有的人可能表现为心理上的不适应,有的人可能表现为生理上的不适应,如头晕、头痛、乏力、食欲不振、腹痛、失眠等。如果出现上述症状,建议患者及时调整作息时间,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。同时,患者也可以通过户外散步、爬山等方式,促进身体血液循环,有助于缓解不适症状。
如果患者的不适症状比较严重,也可以及时就医,在医生指导下使用复合维生素B片、谷维素片等药物进行治疗。此外,建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯,避免过度劳累,以免引起不适症状。如果出现其他不适,应及时就医治疗。
2014-07-29 17:03
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“假期综合症”并非疾病,是人们在长假后,精神状态由紧张到松驰,再由松驰到紧张,身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如:焦虑或者忧郁、失眠,工作效率很低,心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采,甚至身心乏力,并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。
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