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节后综合症怎么调节

发病时间:不清楚

补充说明:节后综合症怎么调节

2021-07-20 15:51

节后综合症 综合征 暴饮暴食

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精选回答(1)

刘一帆 副主任医师 聊城市人民医院 三甲

擅长:中西医结合治疗各种免疫内科、骨科疾病。包括系统性红斑狼疮,强直性脊柱炎,类风湿关节炎,骨关节炎,痛风,产后风湿,骨质疏松等。

提问

节后综合征,首先要从作息上进行调整。建议患者晚上不要熬夜,保证有充足的睡眠时间。也可以进行适当的运动来缓解自己的心情,帮助身体恢复能量。在饮食上,最好不要暴饮暴食,要以清淡为主,多吃含纤维丰富的蔬菜,在节后的前三天可以适当地减少工作上的负担,让自己有一个适应的过程。

2021-07-23 16:41

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假期综合症 (节后综合症)

“假期综合症”并非疾病,是人们在长假后,精神状态由紧张到松驰,再由松驰到紧张,身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如:焦虑或者忧郁、失眠,工作效率很低,心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采,甚至身心乏力,并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。

  • 症状起因:假日打乱了正常工作时期的生活规律,如通宵K歌、聚众打牌、频繁聚餐等一系列活动完全打乱了生物钟,饮食起居各方面都发生了变化,造成植物神经系统紊乱,催生了消化不良、视觉疲劳、上班恐惧等症状的出现。

  • 可能疾病: 偏头痛 电脑视觉综合症 紧张性头痛 胃肠神经官能症 腹型偏头痛综合征

  • 常见检查:

  • 就诊科室:心理

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