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藜麦怎么吃减肥
补充说明：藜麦怎么吃减肥
2021-07-13 18:38
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
藜麦怎么吃减肥一般没有效果，吃藜麦一般可以通过调理饮食、运动的方式减肥。
藜麦是一种营养丰富的谷物，其中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素等多种营养元素，患者适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有助于排便，在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。但藜麦属于粗粮，如果患者一次性吃太多，可能会导致胃肠负担过重，不利于胃肠健康，还可能会导致患者出现腹胀、反酸等不适症状，因此不建议患者大量吃藜麦。患者在吃藜麦时，也可以适当地搭配一些其他富有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以保证营养均衡，有助于减肥。
患者在减肥期间还需要适当地进行体育锻炼，比如游泳、跑步、跳绳等，可以燃烧脂肪，起到减肥的作用。如果患者通过上述方法不能减肥，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2022-06-09 16:08
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
