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三色藜麦糙米的功效与作用
补充说明：三色藜麦糙米的功效与作用
a******W 2022-03-28 17:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三色藜麦糙米具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、维持血糖稳定等功效与作用。由于三色藜麦糙米属于食物，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保其适宜性。
1.补充营养素
三色藜麦糙米含有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，这些物质是人体必需的营养素。通过食用三色藜麦糙米可以为身体提供必要的营养元素，进而起到补充营养的作用。
2.提供能量
三色藜麦糙米中的碳水化合物和脂肪可被机体分解并转化为能量以供日常活动所需。适量摄入三色藜麦糙米有助于保持精力充沛，支持身体进行日常工作和生活。
3.促进消化
三色藜麦糙米富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，从而改善便秘症状。长期食用三色藜麦糙米可以帮助建立良好的排便习惯，维护消化系统健康。
4.改善皮肤健康
三色藜麦糙米中含有的维生素E具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减少皮肤损伤。经常食用三色藜麦糙米可以使皮肤更加光滑有弹性，同时还能延缓衰老过程。
5.维持血糖稳定
由于三色藜麦糙米中含有较低的糖分且升糖指数较高，因此食用后不会引起血糖剧烈波动。对于需要控制血糖的人群来说，选择三色藜麦糙米作为主食是一个不错的选择。
需要注意的是，虽然三色藜麦糙米对身体健康有益，但并不适合所有人。例如，患有乳糜泻或麸质过敏症的患者应避免食用，因为其中的麸质可能会引发不适反应。另外，孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下适量食用。
2024-01-26 18:05
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