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藜麦米的减肥功效与作用
补充说明：藜麦米的减肥功效与作用
2023-08-23 21:28
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
藜麦米通常没有减肥功效与作用，但适当吃一些藜麦米，可以为身体补充营养，有利于身体健康，对于减肥也有一定的辅助作用。
藜麦米是一种比较常见的食物，营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，减肥人群适当吃一些藜麦米，可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。
而且藜麦米中还含有丰富的膳食纤维，减肥人群适当吃一些藜麦米，可以促进胃肠道蠕动，能够在一定程度上起到促进排便的作用，可以帮助减肥人群缓解便秘的情况。
但要注意的是，食物不能代替药物，如果身体出现不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。建议减肥人群通过合理搭配饮食，以及适量进行运动的方式来减肥，如可以适量吃一些低脂、低热量的食物，比如燕麦、荞麦、红薯、玉米等，同时还可以适当做一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳、健身操等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。
2023-08-24 09:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
