产后肥胖，你的体重是168斤，你身高多少啊，产后恢复有一段时间的，你要控制饮食，增加运动

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些... [详细]

你好，建议还是上医院检查看看激素水平问题的，不排除激素水平有问题的。

产后肥胖会慢慢恢复的，注意产后恢复，坚持“五无二要领”，不节食，饮食影响牛奶质量，不吃减肥药、减肥茶，不喝碳酸饮料，不吃太多高热量食品；不吃冷、辣、重口味食品，多做运动，锻炼身体有益健康，可以做更适合产后锻炼，如仰卧起坐、抬腿运输，一直保持愉快的心情。

产后肥胖原因可能是孕期饮食营养过剩或者是存在内分泌失调的现象所造成的，所以在减肥方面首先要控制好饮食，少吃高脂肪高热量的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，平时多进行身体方面的运动以消耗自身多余的热量以及脂肪，长期坚持一段时间效果还是比较好的。

可以的，可以注意通过调理饮食及增强运动锻炼来达到降低和控制体重，你如果是在哺乳期那是不建议进行节食减肥的建议，注意调理下饮食，不要过多的吃油腻食物及过食含糖量高的食物，然后再注意早晚进行锻炼运动如进行跑步或者游泳等

产后肥胖的宝妈们一般可通过调整饮食、适当运动等方式进行减肥。1、调整饮食宝妈在哺乳期间，需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，避免吃太多油腻及辛辣的刺激性食物，如炸鸡、汉堡等，以免导致身体肥胖，不利于减肥。2、适当运动在平时应适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，可以帮助机体燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。除此... [详细]

产后肥胖的宝妈们可以通过饮食控制|适量运动|中药调理|产后康复训练等方法进行减肥。如果体重管理出现问题或症状持续不改善，建议咨询专业医生或营养师。1.饮食控制产后肥胖的宝妈们可以通过减少高热量食物摄入、增加膳食纤维和水分的摄入量来实现减肥目标。这是因为高热量食物会导致能量过剩，进而转化为脂肪储存；而膳食纤维则能够增加... [详细]

产后肥胖可以通过饮食控制、适量运动、产后康复训练、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食控制通过减少热量摄入、均衡膳食结构来实现体重管理。合理的饮食结构有助于控制总能量摄入，促进新陈代谢，从而达到减轻体重的效果。2.适量运动建议患者每天坚持30分钟左右的有氧运动，如快走、慢跑等。适当的运... [详细]

产后肥胖可以通过中药调理来减肥。由于女性在生产后体内激素水平发生变化，可能会引起内分泌失调，进而引发肥胖的情况。此时可通过使用具有健脾祛湿功效的中药进行调理，如茯苓、白术等，从而达到减肥的目的。如果患者出现食欲不振或消化不良的症状，则需要及时就医，在医生指导下服用健胃消食片、大山楂丸等药物改善症状。需要注意的是，用药... [详细]

产后肥胖肚皮松弛可以通过饮食控制、肌肉锻炼、皮肤紧致提升手术或产后康复疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食控制通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整饮食结构，保证营养均衡。有助于控制体重增长，进而减轻肚皮松弛程度。2.肌肉锻炼选择针对性强的腹部及腰部肌肉锻炼动作，在专业人士指导下进行规律... [详细]

产后肥胖可通过饮食控制、适量运动、产后康复训练、中药调理、压力管理等治疗措施进行减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食控制通过减少热量摄入并选择营养均衡的食物来实现体重管理目标。合理的饮食结构有助于提供必要的营养成分同时促进新陈代谢，从而支持整体健康并辅助减脂进程。2.适量运动建议患者每天至少进行30分... [详细]

产后肥胖可以通过饮食控制、适量运动、中药调理、产后康复训练等治疗措施进行减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食控制通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整饮食结构，必要时可咨询营养师制定个性化饮食计划。合理的饮食有助于控制体重增长，预防或减轻产后肥胖的发生；但需注意不可过度节食以免影响母乳喂养及身体健康... [详细]

产后肥胖可能与内分泌失调、饮食习惯改变、缺乏运动、激素水平变化以及睡眠障碍等病因有关，这些因素可能导致代谢率下降，从而增加减肥的难度。1.内分泌失调由于怀孕和分娩过程中体内激素的变化导致代谢紊乱，进而引起体重增加。可通过药物调节如甲状腺素替代疗法来改善症状。2.饮食习惯改变因为生产后摄入高热量食物以满足母乳喂养的需求... [详细]

产后肥胖可能是由饮食不当、激素水平变化、缺乏运动、睡眠障碍、压力增加等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.饮食不当由于怀孕期间摄入过多高热量、高脂肪食物，导致能量摄入大于消耗，转化为脂肪储存。建议产妇调整饮食结构，减少高脂食品摄入量，如肥肉、油炸食品等。2.激素水平变化产后体内雌孕激... [详细]