减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

喝这个减肥也不行的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

您好！加强活动，多锻炼

朋友你好，从你的描述的这症状来看这可能是热量过剩的原因。

孕妇产后恢复体型的重点是控制营养与增加运动。控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该有所选择，学会细水长流地逐渐补充，科学地安排食潜，避免短期内拼命增加营养，样才不致于发胖。经研究证明，妇女在产后的一年内所需营养最佳量是：每日需要热量13376千焦(约... [详细]

产后肥胖可能与饮食不当、激素水平变化、缺乏运动、睡眠障碍以及压力增加有关。建议产妇在医生指导下制定个性化产后恢复计划，包括合理饮食、适量运动和平衡生活。1.饮食不当由于摄入过多高热量、高脂肪食物导致能量摄入大于消耗，转化为脂肪储存。控制饮食结构和量是关键。例如，采用低脂、高纤维的食物如全麦面包、燕麦片等。2.激素水平... [详细]

全身肥胖，肥胖所致颈椎病建议营养减肥减肥药都有副作用在这里就用以下的文字给你回答.祝你减肥成功那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力... [详细]

要做运动减重，减重训练由专门性的力量训练和耐力训练两部分组成。力量训练：可以借助健身房的训练设备，如果没有设备可以进行徒手的力量性锻炼，（锻炼全身的大部分，胸、肩、背、腿、腹,都要全面的练习，）大约进行25-30分钟之后接着做耐力练习，耐力练习以跑步为最佳，最有效的方式，（尽管对不不喜欢跑步的人来说有些枯燥，但是他所... [详细]

你早餐吃的太少了,早餐如果喝豆浆的话加两片全麦面包和瘦的酱牛肉,午餐吃米饭蔬菜和肉类,如果想快速瘦下来晚饭我建议你只吃水果和牛奶,牛奶可以喝到一斤的量.关于运动我还要强调的是慢跑时要穿保暖轻薄的服装,这样跑会轻松而且会加快脂肪分分解.如果你不上班,可以睡到自然醒.我建议你开始几天每天跑半个小时,慢慢加运动量到一个小时... [详细]

和月经密切的脏腑，有肝脾肾冲任，这几个脏腑的功能都会影响月经的，希望能帮助你。

哺乳期过后建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!麻黄，发汗减体重，很多公开销售的减肥药都敢放这个，负作用就是汗腺功能紊乱，和发汗太过，电解质失衡，弊大于利。

药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。

你好：请加强餐后运动即可。

营养吸收过盛，产后肥胖。建议日常要注意好饮食跟休息，日常增加运动量的同时，还要控制好食欲，不要运动量增加，饮食也增加，这样是没有效果的，要多喝白开水，保持大便畅通，消化不好，也是瘦不下来的，建议你可以用粥代替米饭进食，长期有瘦身的效果，谢谢，祝你生活愉快。

你的观念完全是错误的，节食是肯定减不下来而且反弹更厉害体脂比更高的。也就是如果相同两个人体重身高一样。体脂比高的情况下那么会显得更胖的。减肥本身就是要运动和饮食管理的。如果做不到还是不要减肥了。个人代谢率是不同的。所以有些人吃的多不胖有些人容易胖。而且一般运动的人代谢率高。所以如果是运动减肥的情况下以后不容易又胖回来... [详细]