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产后肥胖怎么减肥
补充说明：产后肥胖怎么减肥
a******W 2022-02-24 14:21
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
产后肥胖可以通过饮食控制、适量运动、中药调理、产后康复训练等治疗措施进行减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食控制
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整饮食结构，必要时可咨询营养师制定个性化饮食计划。合理的饮食有助于控制体重增长，预防或减轻产后肥胖的发生；但需注意不可过度节食以免影响母乳喂养及身体健康。
2.适量运动
建议产妇从轻度活动开始，如产后瑜伽、散步等，逐步增加运动强度和频率。运动可以帮助消耗多余脂肪并提高新陈代谢率，对促进产后恢复及改善体型有积极作用。
3.中药调理
产后肥胖可能与体内湿气积聚有关，可通过服用茯苓、白术等健脾祛湿药物来改善。中医认为脾主运化水湿，脾胃功能正常则能有效防止湿邪内生而引发肥胖等问题。
4.产后康复训练
产后康复训练包括盆底肌修复、腹壁肌肉强化等针对性锻炼，通常由专业康复师指导进行。这些训练旨在增强核心肌群力量，有助于塑造身材并预防因生产引起的体形改变。
产后减肥过程中，应避免剧烈运动以防身体损伤，同时保证充足休息以支持身体恢复。此外，新妈妈还要关注自己的心理状态，保持积极乐观的心态，有利于顺利度过这一特殊时期。
2024-02-02 23:02
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积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
多发人群：成年人
典型症状： 肚子疼
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
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