产后肥胖可以通过饮食控制、适量运动、产后康复训练、中药调理等方法来减轻体重。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食控制通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整饮食结构，保证营养均衡。合理饮食有助于控制体重增长，预防产后肥胖的发生；此外，还可以促进新陈代谢，改善身体状况。2.适量运动选择适合产妇的低强度有氧运动... [详细]

产后肥胖症可能由饮食不当、激素水平变化、缺乏运动、睡眠障碍以及压力增加引起，需要根据具体原因进行针对性治疗。建议产妇及时就医以获得适当的指导和管理。1.饮食不当由于怀孕和哺乳期间能量需求增加，若摄入过多高热量、高脂肪食物会导致体重增加。合理搭配膳食结构，减少高脂食品的摄入量，如油炸食品、肥肉等，有助于控制体重。2.激... [详细]

您好，产后肥胖尤其是脂肪囤积在腰腹部，想要减肥就是需要减脂肪，所以要选择减脂的减肥方法。减肥需要管住嘴、迈开腿。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，如快走、慢跑、骑自行车、瑜伽、舞蹈等，坚持运动。目前... [详细]

产后肥胖也是很多女性都困扰的问题，其实产后肥胖是不好减肥的，很多人都是因为坚持不住运动，也坚持不住管住自己的嘴，所以才导致迟迟收不下去，其实想要进行减肥，首先要进行适当的运动，并且要合理的安排饮食，这样才能达到真正瘦身的目的，千万不能暴饮暴食，不能吃过于油腻的食物。

建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手... [详细]

产后肥胖，想要瘦身，首先在饮食上要及时的进行调理，不能吃油脂过高的食物，因为油脂过高的食物会导致你脂肪堆积的现象出现。可以多吃一些蔬菜和水果，因为蔬菜和水果对于身材的恢复有很大的帮助，并且对于皮肤的好处也是非常大的，还要适当的搭配一些运动的方式，比如转动呼啦圈或者是瑜伽都是非常不错的。

您好，产后肥胖是比较常见的，不要随意服用减肥药，都会有一定的副作用，而且哺乳也有可能对婴儿造成不良影响。

你好，根据你的情况，如果母乳喂养的话，现在不建议减肥。如果不是母乳喂养，建议少吃多餐，坚持体育锻炼。其次，少吃多脂肪，油腻的食物。

不建议使用减肥产品减肥的，建议你可以转呼啦圈或者仰卧起坐，非常有效的

减肥可以试试以下方法：1,增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。3、睡觉前4小时不吃所有的食物。4、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。... [详细]

产后肥胖减肥可采取饮食疗法、运动疗法、中药调理、心理干预等方法来改善。1.饮食疗法通过控制每日摄入总热量低于消耗总热量来实现减重目标。适用于单纯因过量饮食引起的肥胖患者。2.运动疗法增加能量代谢、促进脂肪分解及改善机体对胰岛素敏感性以减少脂肪合成。适合于超重且无严重心血管疾病者。3.中药调理中医师会根据体质辨识结果配... [详细]

根据你的叙述以上情况要多活动多锻炼，饮食上多吃蔬菜和水果会慢慢好些。

产后肥胖可能是由激素水平变化导致的水分潴留、能量摄入过多、睡眠不足引起的食欲增加、缺乏运动、饮食习惯改变等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.激素水平变化导致的水分潴留由于孕期内产生的雌激素和孕激素作用于身体，使体内水分代谢发生变化，从而引起水肿、体重增加。针对这种情况，可以采用低盐... [详细]

产后肥胖难以减肥一是产妇新陈代谢速度降低，二是怀孕时养成高热量、高脂肪饮食，同时缺乏运动的不良习惯。因此建议改善饮食结构，宜蔬菜瓜果和五谷杂粮为主，严格控制肥肉、油炸食物、动物肝脏等食物，并且保证每天30分钟有氧运动。同时，宜采取针灸减肥，有助于促进新陈代谢。

产后肥胖应该健康饮食+合理运动，控制饮食，减少热量的摄入，但减少并不是不吃，而是要均衡膳食合理搭配，最好制定个减肥食谱，减肥食品有：黄瓜，冬瓜，红薯，芋头，多吃粗杂粮，少吃油类的食品，每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动。