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产后肥胖的宝妈们怎样减肥？
补充说明：产后肥胖的宝妈们怎样减肥？
2021-11-19 18:24
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
产后肥胖的宝妈们一般可通过调整饮食、适当运动等方式进行减肥 。
1、调整饮食
宝妈在哺乳期间，需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，避免吃太多油腻及辛辣的刺激性食物，如炸鸡、汉堡等，以免导致身体肥胖，不利于减肥。
2、适当运动
在平时应适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，可以帮助机体燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。
除此之外，还可通过中医治疗、手术治疗等方式进行减肥，但应注意避免盲目用药，以免影响身体健康。另外，日常还应注意保持愉悦的心情，避免情绪波动过大。
2021-11-19 18:24
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
