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吃奇异果的好处与功效
补充说明：吃奇异果的好处与功效
a******W 2021-09-10 15:54
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃奇异果可以补充维生素C、改善消化功能、降低胆固醇、促进伤口愈合、增强免疫力。由于奇异果是一种常见的水果，食用时无需咨询医生；但若对奇异果过敏，则应避免食用以减少不适风险。
1.补充维生素C
因为奇异果中含有丰富的维生素C，其具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基。适量食用有助于预防和治疗坏血病、牙龈出血等疾病。可以通过食用新鲜的奇异果或制作成果汁等方式摄入。
2.改善消化功能
由于奇异果中富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。对于缓解便秘症状有一定的帮助。可以在饭前适当食用，以达到较好的效果。
3.降低胆固醇
因为奇异果中的膳食纤维能结合胆酸及食物中的胆固醇，将其从体内移除。这有助于控制血脂水平并预防心血管疾病的发生。建议作为日常饮食的一部分来长期食用。
4.促进伤口愈合
由于奇异果含有多种氨基酸以及天然肌醇，这些成分有利于加速伤口的愈合过程。对于刚受伤的人群，可适当食用以辅助促进伤口恢复。但并不能直接代替药物进行治疗。
5.增强免疫力
因为奇异果所含有的营养物质如维生素C、E等具有提高机体抵抗力的功效。经常食用可以帮助身体抵抗感染和疾病。可以选择生食或者与其他水果一起制成沙拉进行摄取。
需要注意的是，虽然奇异果对人体有益，但由于其性质寒凉，不建议脾胃虚寒者过量食用，以免引起腹痛、腹泻等症状。
2024-02-14 14:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
