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每天吃维生素c会变白吗
补充说明：每天吃维生素c会变白吗
2024-09-06 13:16
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
每天适量摄入维生素C可能有助于美白，但过量摄入可能对身体造成负面影响，并非所有人都能通过大量摄入维生素C变白。
维生素C具有抗氧化作用，可以抑制黑色素的合成，从而起到美白的效果。但其美白效果因人而异，且过量摄入可能对身体造成负面影响。长期大量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等消化系统不适。此外，对于已经出现色素沉着的人群，单纯依靠维生素C可能效果有限。
建议适量摄入维生素C，同时注意均衡饮食和适度运动。
2024-09-06 14:38
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
