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缺维生素c的症状
补充说明：缺维生素c的症状
2024-09-06 13:36
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
缺乏维生素C可能导致牙龈出血、毛细血管脆弱以及易疲劳等症状。
1.牙龈出血
维生素C可以促进胶原蛋白合成，当体内缺乏维生素C时，胶原蛋白合成减少，牙龈的结缔组织会变得脆弱，容易出现出血的情况。牙龈出血是由于缺乏维生素C导致的结缔组织脆弱，主要表现为刷牙或进食时出现的自发性出血。
2.毛细血管脆弱
维生素C具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基损伤。缺乏维生素C时，自由基积累可能导致毛细血管壁受损、弹性降低，从而出现易破裂和脆弱的情况。毛细血管是身体中最微小的血管之一，它们分布广泛，包括皮肤、黏膜、内脏等部位。因此，在缺乏维生素C的情况下，任何涉及毛细血管的活动都可能导致其脆弱。
3.易疲劳
维生素C参与多种代谢过程，并能促进铁吸收和利用。缺乏维生素C会影响能量产生和铁利用效率，导致身体无法充分利用食物中的能量，并可能出现疲劳感。疲劳是一种主观感觉，通常与体力或精神上的耗竭有关。在缺乏维生素C的情况下，由于能量产生和利用的问题以及可能的贫血症状,个体可能会感到持续的疲劳。
针对上述症状,可以通过血液检测来评估体内的维生素水平。治疗措施包括增加富含维生素C的食物摄入,如柑橘类水果、红辣椒等,或者服用含维生素C补充剂。日常生活中应保持均衡饮食,避免过度摄入咖啡因和其他刺激性物质,以减轻症状并改善整体健康状况。
2024-09-06 14:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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