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葡萄含维生素c吗
补充说明：葡萄含维生素c吗
2024-09-06 13:16
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
葡萄含有丰富的维生素C，对于人体健康有重要作用。
葡萄富含维生素C，这是一种水溶性维生素，对于人体健康至关重要。维生素C在体内发挥多种作用，包括促进铁的吸收、增强免疫力、抗氧化等。缺乏维生素C可能导致坏血病，表现为牙龈出血、皮肤瘀点等症状。而适量摄入维生素C则有助于预防感冒、促进伤口愈合。
建议适量食用葡萄以补充维生素C，同时注意均衡饮食和适量运动。
2024-09-06 14:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
