你这种情况是因为刚参加工作，进入了一个新的环境，出现的一种不适应。这个也是比较常见的现象，不要心急，你越心急的越睡不着觉。第一个新的环境的适应是需要一点时间的，给自己一点时间，给自己一点耐心。现在你要做的事情，不管是晚上什么时候睡着，早上都要准点起床进行锻炼身体，经过一段时间之后就会调整过来的。

入睡困难可能是心理因素、焦虑症、抑郁症等原因引起，根据不同病因对症治疗。1、心理因素如果患者长期处于紧张、焦虑的状态，容易导致神经功能紊乱，从而引起入睡困难。一般不需要特殊治疗，患者应该放松心情，可以通过听音乐、适当运动、与他人沟通等方式缓解紧张、焦虑的情绪。2、焦虑症焦虑症是指遗传、威胁、长期内心的紧张和压抑等引起... [详细]

入睡困难可以通过改善睡眠环境、调整饮食、服用药物等方式来解决。1、改善睡眠环境如果睡眠环境比较差，例如光线过亮、声音嘈杂等，可能会导致入睡困难。建议改善睡眠环境，营造安静舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。2、调整饮食睡前要避免喝咖啡、浓茶等，以免刺激大脑神经，导致失眠。同时，还可以适当饮用热牛奶，有助于提高睡眠质量... [详细]

晚上入睡困难原因暴瘦可能是过度劳累、气血不足、肾虚等原因导致的。1、过度劳累如果患者长期过度劳累，可能会导致身体透支，从而出现上述症状。建议患者注意休息，避免过度劳累。2、气血不足气血不足可能是由于先天体质虚弱、饮食不当等原因导致的，患者可能会出现面色发白、身体消瘦等症状。建议患者可以在医生的指导下使用十全大补丸、人... [详细]

夜间入睡困难，可能是环境因素、焦虑症、抑郁症等原因引起的。1、环境因素如果睡觉时环境过于吵闹，可能会影响睡眠质量，出现入睡困难的现象。建议改变睡眠环境，保证睡眠环境安静舒适。2、焦虑症如果受到家族遗传因素影响或长期精神过度紧张，可能会导致神经过度兴奋，从而出现上述情况。可以在医生的指导下，服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等... [详细]

你好，根据您的描述，这种状态应该是有焦虑情绪，你可以在白天多做户外运动可以帮助改善，必要时可以口服抗焦虑药。

你的情况多梦考虑是神经衰弱有关系的，可以当地中医院看看中医，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理建议你去医院做一个全面的健康检查，因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起，一定不要小觑

您好，在生活中应该，全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和。当然，心态也很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。... [详细]

入睡困难是失眠的一种类型，多由心脾两虚、心肾不交、肝火扰心、痰热内扰等原因导致，患者需要根据具体病因进行针对性治疗。1、心脾两虚多由饮食不节、劳倦过度、忧思日久、禀赋不足等导致，患者会出现入睡困难、多梦易醒、头晕目眩、肢倦乏力、食少便溏等症状。患者可遵医嘱服用归脾汤进行治疗，可补益心脾、养血安神，也可服用安神定志丸进... [详细]

入睡困难可以根据具体病因进行一般治疗、药物治疗等方式改善症状，这种情况可能是睡眠环境不佳、精神紧张、心脾两虚等原因导致的，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。1、睡眠环境不佳如果睡眠环境不佳，比如光线过亮、室内温度过低或过高、噪音较大等，可能会导致患者出现入睡困难的情况。建议患者改变不良的睡眠环境，避免光线过亮... [详细]

入睡困难可能是心理因素、环境因素、生活习惯等原因导致的，应根据不同的原因采取不同的治疗措施。1、心理因素如果长期处于焦虑、紧张的情绪中，容易导致神经功能紊乱，从而出现入睡困难的情况。建议患者可以通过适当进行慢跑、游泳等体育锻炼方式排解压力，缓解症状。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下通过森田疗法、认知疗法等进行心... [详细]

可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

宝宝入睡困难可能是缺钙、维生素D缺乏、睡眠环境不佳、睡前兴奋、过度疲劳等原因导致的，需针对具体因素进行针对性治疗。建议及时就医，以便进行准确诊断和有效治疗。1.缺钙由于体内钙质不足导致神经肌肉兴奋性增高，从而影响到睡眠质量。可以通过补充钙剂和维生素D来改善症状，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。2.维生素D缺乏维生素D有助于促... [详细]

青少年入睡困难可能源于遗传因素、心理压力、睡前使用电子产品、饮食习惯、环境因素等，这些因素可能导致睡眠障碍。鉴于青少年的生长发育关键期，建议及时寻求专业医生的帮助以确定合适的治疗方案。1.遗传因素睡眠障碍可能具有一定的家族聚集性，若父母一方或者双方存在失眠的情况，则子女发生失眠的概率较高。因此，建议患者可以进行基因检... [详细]