入睡困难可以尝试运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、放松训练等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够促进机体新陈代谢，有助于改善睡眠质量，但需注意避免剧烈运动以免引起身体过度... [详细]

根据你提供的病情,诊断明确:神经衰弱.建议你看看以下文章:

您好；考虑是植物神经功能紊乱，建议口服安神补脑液

你好：引起男生掉头发的原因很多，主要有这几个方面：整天面对电脑辐射、熬夜、肾亏、用脑过度、整天比较忧虑等，当然还有一个就是遗传。你可以根据你自己的情况核对一下你是不是有以上几种情况，特别是整天面对和熬夜，是现在年轻人都有的习惯，我上研究生的时候也是天天面对电脑和熬夜，后来就开始掉头发，越掉心理越不爽，越不爽就掉的越厉... [详细]

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

入睡困难有很多原因，1、是睡眠环境不好，比如说周围太吵，影响入睡。2、身体不舒服的感觉，比如身体上有哪个部位的疼痛也会影响睡眠。3、就是思虑过度，如果临近睡眠的时候，胡思乱想，总是担心自己会不会睡好，往往就会睡不着。4、如果长期的入睡困难，就要考虑有没有焦虑抑郁情况，入睡困难是焦虑抑郁的表现形式之一，还可以出现心烦，... [详细]

入睡困难须要清除作用睡觉的原因，比若有一个安静的情况。假如您感觉不舒适，应该须要脱离它。别的，假如暂时难以入睡，能够在医生的引导下利用肯定剂量的安眠药，安眠药优选为非苯二氮卓类安眠药，如酒石酸唑吡坦能够用于医治。

你好，出现这个问题，与精神分裂症造成的神经衰弱有关，可以服用安神补脑液和健脑丸调理。

1.改善睡觉的环境主要是一个清静的卧室和舒适的卧具通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要.无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气.选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜.枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉2.要有正确的睡眠姿势.一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕... [详细]

1.改善睡觉的环境主要是一个清静的卧室和舒适的卧具通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要.无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气.选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜.枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉2.要有正确的睡眠姿势.一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕... [详细]

入睡困难很难解决，晚上睡觉前要把脚浸泡一下，坚持一段时间是有效的，睡觉前不要看刺激性的电影和电视等，睡觉前不要喝烈性酒、咖啡、茶等。睡前不要吃刺激性的辛辣食物，为自己创造一个安静舒适的睡眠，睡眠环境，你可以听一些有助于睡眠的舒缓音乐，你可以服用谷维素和维生素来帮助你调节神经和促进睡眠。

你好，根据你的描述情况来说话，这种情况一般来说还是应该多注意休息，放松心情种情况的话，还是建议最好能够适当的运动一下，白天晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶来帮助进入睡眠，不可以使用安眠药的。希望以上的回答可以帮助到你的。

可以初步考虑为期待性焦虑所致。这是一种消极心态，属于一般心理问题。而导致你产生这一消极心态的原因，可能更多地是与你感觉自己经常不能达到目标或不能克服障碍有着很大的关联性。因此，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生期待性焦虑的心理因素，增强你的自信心和意志力，从... [详细]

入睡困难可能与不良的生活习惯、抑郁症、神经衰弱等原因有关。可以通过调整生活方式、药物治疗等方式进行调理。1、不良的生活习惯经常熬夜、睡前饮用咖啡、浓茶等，可能会导致神经兴奋，从而出现入睡困难的现象。可以通过调整生活方式进行改善，建议规律作息，避免熬夜，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。2、抑郁症抑郁症是一种精神障碍... [详细]