你的情况我建议你还是很贤惠的锻炼再就是有可能存在心脾虚的原因，我建议你口服柏子养心丸和朱砂安神丸调理同时你在适当的进行适当的锻炼注意睡前用兑醋泡脚。

目前有片入睡困难的话，而且是很容易导致出现神经衰弱的老年人出现入睡困难，这个时候最好是选择一些中成药，可以口服复方酸枣仁胶囊或者是口服安神汤的出现入睡困难这个时候，建议在晚上睡觉之前可以做一些有氧运动的，这样可以增强一些身体疲劳感，也是有助于促进睡眠的

入睡困难一般多考虑是精神压力过大引起的，也可能是环境因素、睡眠节律改变、神经衰弱、抑郁症等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。1、精神压力过大如果患者长期精神压力过大，可能会使大脑过度疲劳，从而影响到睡眠质量，还会伴有身体乏力、精神萎靡等现象。建议患者保持积极乐观心态，多与家人沟通交流，避免精神压力过大进行改... [详细]

考虑是植物神经功能紊乱引起的睡不着等。长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起。植物神经紊乱还可以导致胃肠功能紊乱，如没有食欲，进食无味，腹胀，恶心，打嗝，烧心，胸闷气短，喜长叹气，喉部梗噎，咽喉不利，有的病人表现头痛，头昏，头憋胀，沉闷，头部有紧缩感重压感。

最近老是失眠入睡困难，可能与环境因素、饮食因素、精神因素、心肾不交、脾胃不和等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。1、环境因素如果个人长期处于嘈杂的环境下或灯光较亮的环境下，可能会影响到个人的睡眠质量，从而出现失眠的现象。可以保持良好的居住环境，也可以使用遮光窗帘。2、饮食因素如果个人长期不良的饮食习惯，经常... [详细]

通常情况下，看入睡困难可以挂神经内科、睡眠医学科等。入睡困难是指患者在夜间入睡困难，或睡眠质量不佳，通常是睡眠紊乱、精神紧张等原因引起的。而神经内科主要治疗脑出血、脑血栓、脑膜炎等疾病，可以缓解头晕、头痛、失眠、健忘等症状。因此，患者可以到神经内科进行治疗。除此之外，睡眠医学科也可以治疗睡眠障碍，如失眠症、睡眠呼吸暂... [详细]

入睡困难是指患者难以入睡或无法长时间的入睡。入睡困难是失眠的一种表现。如果患者存在入睡困难的情况，可能是由于精神压力过大、睡眠环境不佳、饮食不当、存在焦虑症、抑郁症等精神疾病，或存在神经衰弱、阿尔茨海默病等疾病。此外，如果患者存在入睡困难的情况，但白天精神状态良好，也可能是由于白天睡眠过多导致的入睡困难。对于入睡困难... [详细]

你好，这种情况考虑神经衰弱，你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要在医生指导下配合药物治疗，

导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激，心理要放松，不要想太多的事情。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。

您好考虑是否缺乏微量元素的可能性大,建议化验微量元素看看,考虑是否缺锌,缺钙积极补充,缺锌吃点葡萄糖酸锌,缺钙吃点小儿迪巧,观察看看再就是考虑吃点中药制剂,调理看看建议去医院看中医调理.

因素有很多会导致睡眠不好：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，建议可以通过中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，平时注意休息，不要经常的熬夜，情绪放松。

入睡困难属于失眠症状之一。入睡困难可能是由多种原因引起的，如生活中的重大事件、睡前摄入刺激性食物或饮料以及药物副作用等。这些因素都可能导致中枢神经系统过度激活，引起入睡困难。导致入睡困难的原因有很多，包括心理压力大、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、不良睡眠习惯、环境因素等。日常生活中要保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，... [详细]

入睡困难可以尝试运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、放松训练等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够促进机体新陈代谢，有助于改善睡眠质量，但需注意避免剧烈运动以免引起身体过度... [详细]

入睡困难可能是由压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、更年期综合征等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.压力性睡眠障碍当个体处于压力状态时，体内肾上腺素和皮质醇水平升高，导致大脑保持警觉状态，从而影响入睡。建议采取放松技巧如深呼吸、冥想等来减轻压力，改善睡眠质量。2.焦虑症焦虑症... [详细]