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入睡困难怎么办
补充说明：入睡困难怎么办
2021-11-11 18:00
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钟定沅 主治医师 广东省第二中医院 三甲
擅长：糖尿病及其并发症，甲状腺疾病，痛风，高尿酸血症，高脂血症，高血压，骨质疏松，月经不调，多囊卵巢综合症，肥胖症等疾病的中西医诊治
提问
入睡困难可以根据具体病因进行一般治疗、药物治疗等方式改善症状，这种情况可能是睡眠环境不佳、精神紧张、心脾两虚等原因导致的，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。
1、睡眠环境不佳
如果睡眠环境不佳，比如光线过亮、室内温度过低或过高、噪音较大等，可能会导致患者出现入睡困难的情况。建议患者改变不良的睡眠环境，避免光线过亮，调整到最暗的程度，保持室内温度适宜。
2、精神紧张
如果患者工作压力比较大、长期熬夜等，可能会导致精神紧张，容易出现入睡困难、睡后易醒、心烦意乱等症状。患者可以适当进行户外运动，比如跑步、打篮球等，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。也可以在睡前用热水泡脚，能够促进血液循环，从而缓解疲劳。
3、心脾两虚
由于长期过度劳累，可能会导致心脾两虚，出现心悸、多梦、健忘等症状，还可能会伴随失眠多梦、面色苍白等情况。患者可以遵医嘱服用归脾丸、人参健脾丸等中成药进行治疗。也可以积极配合医生通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗。
除此之外，也不排除是肝火旺盛、气血不足等原因造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时就医并治疗。
2022-06-08 10:35
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心脾两虚，病证名。指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱。可见于贫血、紫癜、功能性子宫出血等病症。治宜补气摄血。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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