消除紧张是平时就应该做的，不要等到考试期，很多种方法。包括平时多考试、你们平时不要在他跟前提到他将来要怎么样怎么样的，这样会加重她的心里负担。平时多开导他开导他，实在不行，就看看心理医生。

紧张可以考虑通过放松训练、认知行为疗法、心理咨询、正念冥想、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。1.放松训练放松训练通常通过一系列身体练习来引导个体从头到脚逐渐松弛肌肉，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等。此方法有助于减少因压力引起的生理反应，改善心理状态，从而缓解紧张感。2.认知行为疗法认知行... [详细]

性紧张可以通过心理咨询、放松训练、认知行为疗法、性教育等治疗方法进行调节。1.心理咨询通过专业心理医生与患者之间的交流，帮助其了解并接受自己的性紧张情绪，并提供适当的应对策略。适用于存在明显心理压力导致性紧张的情况。2.放松训练采用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解身体上的紧张感，需要在安静舒适的环境中定期练习。适合... [详细]

紧张状态下血压可能短暂升高至160mmHg。紧张时体内肾素-血管紧张素-醛固酮系统被激活，使外周血管收缩，心脏排出量增加，从而导致血压升高。若个体对压力的生理反应过度强烈，就可能出现暂时性的血压峰值，但这种情况下血压一般不会持续高于正常范围。在特定情况下，如剧烈运动、感染或某些药物作用下，也可能会出现暂时性血压偏高，... [详细]

紧张可能导致肌肉紧张、心率加快、呼吸急促、出汗、恶心或腹部不适等症状。1.肌肉紧张肌肉紧张通常是因为交感神经系统过度激活导致肌纤维收缩。这可能导致背部、颈部或肩部疼痛，长期可引起肌张力障碍。2.心率加快当人处于应激状态时，身体会释放肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，这些激素会使心率增加以应对潜在威胁。快速的心跳可能导致胸... [详细]

紧张不是好事。紧张状态下，身体会释放应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会收缩血管、增加心率和呼吸速率，从而导致血压升高。长期处于紧张状态，可能会增加患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。长时间持续性紧张还可能导致焦虑症或抑郁症的发生。在日常生活中，人们应该学会放松自己，通过运动、冥想等方式来缓解压力，保持身心健... [详细]

紧张可以通过药物治疗、心理治疗、行为疗法等方法进行治疗。1.药物治疗苯二氮卓类药物如可以缓解紧张情绪。这类药物通过调节神经递质来减轻焦虑。这些药物能够增加大脑中的GABA水平，从而减少神经元的兴奋性，达到镇静的效果。适用于短期、严重的情绪紧张，但长期使用需谨慎，以免产生依赖性。2.心理治疗认知行为疗法是常见的心理治疗... [详细]

根据你的描述情况来说的话这种情况一般来说还是建议你要多注意休息。放松心情，不要太紧张如果会有任何很紧张的表现。记得深呼吸慢慢会好的。平时没事可以多出去跟朋友散散心看看具体情况的。希望以上的回答可以帮助到你的。

这种情况其实考虑患者本身就是有焦虑的体质的，所以建议治疗上最主要的还是要进行心理上的治疗，要鼓励患者去接受自己的临床症状，也就是说当有这种紧张情绪来临的时候不要去违抗他。当有这种紧张情绪来临的时候你要试着去观察自己身体上的反应，和他真正的融为一体。

很高兴为您解答，根据你所描述的情况是不会引起处女膜破裂的。建议您放松心情，不必担心，保持心情舒畅，避免紧张情绪，平时要注意休息，避免劳累，注意个人卫生，勤换洗内裤，每晚用温水清洗外阴，保持外阴的清洁干燥，穿宽松棉质透气的内裤，适当的锻炼身体，增强体质。

功能性症状一般无需特殊处理或仅需对症处理即可

有可能是甲状腺功能亢进，建议检查甲状腺功能。

考虑与你上高中时压力大有关，找学校的心理老师做一下心理辅导吧。祝福您！