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紧张如何治疗
补充说明：紧张如何治疗
2024-07-08 14:59
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
紧张可以通过药物治疗、心理治疗、行为疗法等方法进行治疗。
1.药物治疗
苯二氮卓类药物如可以缓解紧张情绪。这类药物通过调节神经递质来减轻焦虑。这些药物能够增加大脑中的GABA水平，从而减少神经元的兴奋性，达到镇静的效果。适用于短期、严重的情绪紧张，但长期使用需谨慎，以免产生依赖性。
2.心理治疗
认知行为疗法是常见的心理治疗方法之一，包括放松训练、正念练习等。例如，深呼吸法可以帮助患者学会控制自己的呼吸，从而降低紧张感。此方法旨在帮助个体识别并改变不健康的思维模式，提高应对压力的能力。通过反复实践，患者可以逐渐掌握应对紧张的方法。适用于长期、慢性的情绪紧张，以及伴随有特定思维模式的心理问题。
3.行为疗法
暴露疗法是一种常用的行为疗法，通过逐步面对引起紧张的事物或情境，让患者适应并减少恐惧反应。例如，在社交场合中主动与人交流，以减少社交恐惧症的症状。该方法基于条件反射理论，认为恐惧是对刺激的不当反应，通过逐渐接触和适应刺激，可以消除恐惧。适合于处理特定的情境或对象引起的紧张。
除了上述治疗方法外，日常生活中保持规律作息、均衡饮食、适量运动也有助于改善紧张状态。同时，建议定期进行心理咨询，了解自身情绪变化，及时调整心态，有助于预防和缓解紧张情绪。
2024-07-08 16:30
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
