要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇... [详细]

可能是压力大或者劳累的原因建议你睡前泡泡脚定期运动减少焦虑

你好日有所思.夜有所梦..白天过度劳累和思想压力过大引起的.建议放松心情..可以参与朋友聚会或者户外活动..避免过度的压抑

不需要担心。考虑神经衰弱症。可以服用健脑补肾丸治疗祝早日康复。

每人每天睡觉的过程中都会做梦，这是大脑处理信息和情绪、情感的过程，一般不会影响休息。出现睡眠问题,多半是情绪、情感和欲望压抑的结果。需要觉察自己的情绪，并通过合适自己的方式宣泄，学习用语言表达；与男朋友的情感关系可能是困扰你的一个因素？面对和接纳自己本能的情感和欲望，觉察自己的亲密关系模式，尝试改善交流方式。内心塌实... [详细]

和你想事情有关系啊你想的多自然睡觉不好

你好要是出现的睡眠障碍的话可以用些药物调理的你现在不要担心的饮食还是注意一下的晚上不要吃多太饱的还有不要饮浓茶可以泡脚的，再去用些药物的可以中西医结合的治疗西药的话用些氯硝安定中成药的话再去用些心神宁一起治疗就行的，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，这个情况考虑是精神紧... [详细]

不能轻易入睡的情况可能源于神经递质失衡、心理压力或其他潜在健康问题。神经递质失衡会影响大脑中的化学信号传递，引起脑电波活动的改变，使人难以进入深度睡眠状态；心理压力可能导致中枢神经系统过度激活，使得人在晚上仍然保持清醒。对于长期存在睡眠问题的人群，建议寻求专业医生的帮助进行评估和治疗。如果患者在睡前摄入了刺激性食物或... [详细]

治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，... [详细]

除了在生活上保持轻松愉快的心情外，晚上睡觉前用热水泡脚30分钟，直到额头微微出汗为好，然后对脚底及脚趾进行15分钟的按摩，一定要坚持下来，形成习惯。多到户外走动，呼吸新鲜空气，多吃蔬菜水果。建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日... [详细]

根据你的描述情况来说的话这种情况，一般来说还是应该多注意休息，放松心情还是建议最好能够去医院检查一下，看看具体情况医生会根据你的检查，结果对你进行相应的治疗措施，这段时间多注意休息，关注一下你的现象。希望以上的回答可以帮助到你的。

这种情况建议多增加室外运动，营养均衡，不要思虑太多。

这种情况考虑是缺钙所致建议服用伊可新和龙牡壮骨颗粒调理。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡... [详细]