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7,055 个关于入睡的问题 我要提问
  • 不能自主入睡 (女)

    李红冬

    李红冬 副主任医师

    擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

    深圳市宝安人民医院

    建议就诊于精神心理科进行专业评估和治疗。无法自主入睡的情况可能涉及多种病因,包括但不限于压力、焦虑、抑郁或其他心理健康问题。及时的专业评估有助于确定具体原因,并接受适当的心理行为疗法或药物治疗。此外,过度脑力劳动导致大脑细胞处于持续兴奋状态,也可能会出现上述症状。此时通常还会伴有思维活动活跃、难以控制注意力等症状。睡... [详细]

  • 晚上入睡很慢 (女)

    李芯蕾

    李芯蕾 医师

    擅长:全科

    晋中市中心医院

    你所说的症状,中医称嗜睡,多因阳气不足,清阳不升,或湿浊困脾,气机不畅,或中气亏损,倦怠无力,等都能引起嗜睡,找出病因,针对治疗。

  • 如何更好入睡 (女)

    曹玺

    曹玺 主治医师

    擅长:脾胃虚弱,气血不足,肾虚,阴阳失调,亚健康调理,中医养生

    辽宁中医药大学附属第二医院

    想要更好地入睡,可以通过饮食调理、生活调理、适当运动、心理调节、药物调理等方式进行改善。1、饮食调理患者可以在睡前适量食用一些有助于睡眠的食物,比如牛奶、小米粥、核桃、杏仁等。同时,还可以在睡前适量饮用一些温热的水,也有助于改善睡眠质量。2、生活调理日常生活中,建议患者在睡前避免进行剧烈运动,以免导致精神过度兴奋,影... [详细]

  • 总是很难入睡 (女)

    江雨倩

    江雨倩 医师

    擅长:全科

    本溪市莱美医院

    高三学习紧张,压力过大,导致你入睡困难,最主要的是缓解压力,正确面对学业,不要太在意分数,只要自己努力了就问心无愧。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。

  • 入睡难 (女)

    刘红砖

    刘红砖 主治医师

    擅长:全科

    青岛市中心医院

    入睡难只要从现在做起,即可帮你重返梦乡。(1)早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样的效果。相反,如果发觉你晚上入睡太早,不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期,推迟入睡时间。(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果... [详细]

  • 如何帮助入睡 (女)

    林诗音

    林诗音 医师

    擅长:全科

    渭南市福音医院

    克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼,有助于晚... [详细]

  • 入睡曲子 (女)

    李焕晨

    李焕晨 主治医师

    擅长:全科

    中国中医科学研究院广安门医院

    “深度睡眠”的音频文件,全名为“五倍深度睡眠”的软件,近期在手机应用软件下载排行榜上下载人气很高。软件宣称,听者可“获得5倍于平时的深度睡眠效果”。音乐为不断重复的海浪声和柔和的蜂鸣声,蜂鸣声会渐渐减弱,但有的使用者感觉并无睡意,反而感觉烦躁。虽然这种反复、枯燥、单一的音乐确实能够促进睡眠。建议你平时应该多点的注意下... [详细]

  • 无法入睡 (女)

    张徐彦

    张徐彦 主任医师

    擅长:擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。

    山东济宁心岸心理咨询中心

    这个情况心理因素导致的可以药物治疗加心理辅助

  • 晚上无法入睡 (女)

    胡振旭

    胡振旭 副主任医师

    擅长:高血压等内科常见疾病

    山东省立医院

    你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,

  • 晚上不能入睡 (女)

    关涵韵

    关涵韵 医师

    擅长:全科

    清远市惠民医院

    帮助睡眠的食物牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以... [详细]

  • 晚上难入睡 (女)

    申兰国

    申兰国 主治医师

    擅长:消化内科

    山东省冠县人民医院

    神经衰弱症,可以服用健脑补肾丸。

  • 如何让宝宝入睡? (女)

    孔立清

    孔立清

    擅长:

    聊城市人民医院

    这种情况最好妈妈要与宝宝一直躺着睡觉,而且跟宝宝的眼睛要对视,一直说话,语气要平缓一些,尽量讲讲故事,念儿歌等等,这样宝宝很快就会睡着了。宝宝睡眠好才会长得好才会,有利于智力的发育。

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