失眠怎么办啊，睡前4小时停止锻炼。否则会令大脑兴奋，难以入睡。睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。下午2点后别喝咖啡。因为咖啡因的作用可持续8小时以上，50岁后，它在体内滞留的时间超过10小时。失眠怎么办啊，睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡，水温不低于38℃，时间不少于20分钟。从300倒数，每次递减3。... [详细]

神经衰弱的症状包括失眠、焦虑、疲劳、抑郁、记忆力减退等。如果这些症状持续存在并影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助进行评估和治疗。1.失眠失眠通常是由精神紧张、过度压力等导致大脑持续活跃，影响睡眠中枢的功能而引起的。失眠主要表现为难以入睡、睡眠浅薄或早醒等症状，在晚上尤为明显。2.焦虑焦虑可能由遗传因素、心理社会应激... [详细]

失眠是一种疾病的伴随症状，失眠越焦虑和担心，所以这是一个恶性的循环，一定要去专科睡眠门诊就诊，进行系统治疗，才有助于改善。建议去专科医院完善相关检查，做健康方面的体检，做血常规，肝肾功能，头部扫描检查，明确病因，排除器质性的病变。

产妇在坐月子，睡眠不好，是很容易导致身体伤口不好恢复的，也可以导致奶水不好，刚生完孩子身体比较虚弱，建议产妇应该有一个良好的睡眠状态，晚上也可以稍微的烫烫脚，最好通过按摩来调理一下自己的情绪，从而能够达到一个很好的睡眠状态，注意情绪一定要稳定，不要过度的疲劳。

月经前失眠可能是因为内分泌紊乱等影响的，那么首先要注意，思想上不能焦虑了，要保持良好的心态，适当的户外活动，多呼吸一些新鲜的空气转移注意力，另外临睡之前可以喝一杯牛奶，这样可以促进睡眠的，不要喝浓茶和咖啡，那么有可能会影响到睡眠的。

通常情况下，半夜总是睡不着，有时吃上几片安定才能睡着，可能与药物不耐受、神经衰弱、顽固性失眠、抑郁症、焦虑症等原因有关，需要根据不同的原因采取相应的处理措施。1、药物不耐受如果患者对安眠药物存在一定的耐受性，可能会出现服用后效果不佳的情况。建议患者可以在医生指导下调整用药剂量，缓解不适症状。同时，患者也可以遵医嘱使用... [详细]

老年人失眠可以通过饮食调理、中药调理、运动疗法、音乐疗法、认知行为疗法等方法进行调理。如果症状持续或加剧，应建议患者及时就医。1.饮食调理饮食调理包括调整晚餐时间、减少摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、茶和辛辣食品。晚餐饮食对睡眠的影响是因为消化过程可能导致不适感，影响入睡质量；而某些食物成分如咖啡因可提高神经兴奋性，延... [详细]

睡眠不好，这个问题困扰了很多人，也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊，等等，容易当成病看，吃药，这样很紧张。其实这是心态不好导致的，有事情放不下，考虑的多，敏感一些，心理素质本身不好，在生活中压力下就容易偶尔睡不好，偶尔哪天不好很正常，只是一担心，害怕，就导致长期不好。最佳治疗方案，药物加上心理疏导，治疗彻底能除根... [详细]

孕妇失眠可以考虑使用营养神经药物治疗，如维生素B12片、甲钴胺片等。维生素B12片能够促进叶酸代谢，有利于改善贫血症状，而甲钴胺片则具有修复神经的作用，两者联合应用有助于缓解因缺钙引起的身体不适感，从而减轻对睡眠的影响。如果孕妇失眠症状持续不缓解或伴有严重焦虑情绪，可遵医嘱服用安神补脑液、复方枣仁胶囊等中成药调理。孕... [详细]

这个其实没必要在意，因为主要还是晚间的睡眠好不好，如果晚间的睡眠是好的，就没必要在意中午的睡眠，因为中午只是一个休息的过程。每个人生活的环境、身体质素、性格或职业等因素都大不相同，因此形成了不同的睡眠类型。这些类型的形成，大部份都是生活习惯和工作安排渐渐地培养起来的。只要一息尚存，它便不会产生很大的问题。殊途同归，任... [详细]

孕妇失眠入眠困难，主要是由于怀孕子宫会不断的增长，占有的空间会越来越大，对隔膜的压力会增大，会引起身体出现失眠的情况，可以借助于枕头保持侧卧位睡眠，可以睡前喝杯牛奶也可以泡泡脚，还可以听一下音乐，缓解一下这些都有助于睡眠的，白天就多出去走动一下。

颅内静脉窦血栓是可以治疗的，颅内静脉窦血栓是出现了外伤或者是感染肿瘤的原因导致的。如果导致头晕和头痛的情况发生，可能会导致出现身体乏力或者是脸色惨白导致呕吐的症状。一定要注意合理的休息，尽量不要长期的熬夜，尽量不要吃些容易上火的食物。

女生总是睡不着觉，如果没有其他疾病，一般是睡眠环境不佳引起的，若自身患有疾病，可能是焦虑症、抑郁症等疾病导致的。一、非疾病因素1.睡眠环境不佳：如果睡眠环境较差，比如黑暗、噪音等，会刺激大脑神经，从而出现睡不着觉的情况。建议睡眠时选择安静、光线较弱的地方，有助于改善症状。2.药物因素：服用避孕药、抗抑郁药等药物时，可... [详细]

病情分析：你好，这种情况考虑是神经官能症导致的。指导意见：建议作息规律，避免精神心理紧张，保持心态舒畅，适当运动锻炼，多与朋友交流谈心，可服用谷维素片、脑力宝丸治疗。必要时去医院精神心理科做疏导治疗，祝早日康复。

目前来讲，那如果是因为长时间的这种失眠多梦的话，那么相对来说可能会导致这种自身比较疲累，那么建议呢，还是要先改善这种睡眠障碍的问题。那么如果想进行有效避孕的话，具体来说避孕最主要采取的措施有一些避孕套可以获得是一些短期限的避孕药。