经常失眠，总是睡不着可能是由于生理因素、神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征、焦虑症、抑郁症等原因所导致。1、生理因素如果患者长期处于紧张、兴奋或睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，可能会导致大脑过度兴奋，从而出现失眠的现象。建议患者在睡前避免饮用刺激性饮品，同时还可以使用热水泡脚，有助于缓解失眠的情况。2、神经衰弱神经衰弱是由... [详细]

最近晚上总是睡不着，有时明明都很困了，可能与生理因素有关，但也不排除是病理因素的原因，例如神经衰弱、气血不足、心肾不交等，如果是生理因素一般不需要治疗，如果是病理因素可以口服药物治疗。1、生理因素如果平时压力过大、精神过度紧张，可能会出现晚上总是睡不着，有时明明很困了的情况。这是一种正常的生理现象，如果没有出现其他不... [详细]

明明就是很困，但是眼睛闭起来总是睡不着，脑海里一直想睡觉可能与过度劳累、睡眠不足、神经衰弱、气血不足、脾虚等原因有关，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。1、过度劳累如果患者长期过度劳累，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现头晕、乏力等症状，也可能会出现明明就是很困，但是脑子一直想睡觉的情况。患者可以通过按摩的方式... [详细]

神经衰弱常见症状为乏力、容易疲劳、注意力不集中、记忆力下降、无论进行脑力还是体力活动均耐力差，时间稍长即感疲倦。同时对刺激特别敏感，如声音、光或细微的躯体不适。治疗排除器质性疾病后应用心理治疗、配合药物及物理治疗，可以获得较好的疗效。平时注意饮食：可适当吃些小米粥、燕麦、核桃等。少吃肥腻、辛辣刺激食物、戒烟限酒。多参... [详细]

总是睡不着可能是因为睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱或过度脑力劳动导致的。针对不同的病因，治疗方法也有所不同。建议寻求专业医生的帮助，以确定具体原因并接受适当治疗。1.睡眠障碍睡眠障碍是指持续存在且无法获得正常睡眠的情况，导致大脑和身体未能得到充分休息，从而影响日常生活。这可能是由于多种原因如压力、环境因素或其他健... [详细]

晚上总是睡不着觉可以考虑运动疗法、冥想练习、松弛训练、针灸治疗、中药调理等方法来改善睡眠。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可在傍晚进行。因为白天通过运动能够促进机体新陈代谢，有助于消耗掉体内的能量，使身体感到疲乏，从而提... [详细]

中午睡不着觉需要患者在床上躺着闭目养神，听舒缓的音乐或者是催眠曲。不要睡在床上做与睡眠无关的事情，如看手机、玩游戏等。通过这种调整，一般患者是可以入睡的，时间大概是20-30分钟就可以。还有的没有养成午睡的习惯，习惯在中午参加体育活动。事实上这种情况也可以，因为每个人都是有个体差异，通过活动后可以改善患者大脑的疲劳，... [详细]

对睡眠太刻意顺其自然就好了睡觉是自然生理功能

根据你的咨询，一是少考虑问题，二是多运动，三是白天不要睡觉，可以服用柏子养心丸，安神补心片治疗一下。

失眠是一种常见的睡眠障碍，主要见于入睡困难。早醒与情绪不稳定、焦虑、精神压力和体力消耗有关。如果你一两点钟睡不着，那就属于失眠。这主要与你的工作压力有关。它要求你把工作和休息结合起来，减压和放松。如有必要，可以服用安神补脑液改善睡眠。由工作压力过大等原因导致的，应该服用镇静安神和调理神经的药物治疗，养成良好作息习惯，... [详细]

半夜总是睡不着可以考虑饮食调理、运动疗法、冥想练习、松弛训练、针灸治疗等方法来改善睡眠质量。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食调理睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等；避免摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、可乐等。食物通过影响大脑神经递质水平来调节睡眠质量。某些食物中含有促进睡眠的物质，而另一些则... [详细]

晚上经常性失眠，总是睡不着可能与饮食不当、情志失调、心脾两虚、心肾不交、肝胆湿热等原因有关，建议患者及时到正规医院进行相关检查，根据病因对症治疗。1、饮食不当如果患者在睡前经常食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，可能会导致脾胃受到刺激，从而引起晚上经常性失眠，总是睡不着的情况。建议患者在睡前避免食用辛辣、油腻... [详细]

总是睡不着可以考虑运动疗法、冥想练习、松弛训练、针灸治疗等方法来改善睡眠质量。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够使身体处于较为疲劳的状态，有助于提高睡眠质量。2.冥想练习指导患者采用正念冥想的方式... [详细]

你好，根据你的描述你的这种情况健脑补肾丸和心神宁片可以一起服用。平时要注意调整好自己的心态，不要有太大的压力，保持心情愉悦。

不少失眠病人长期生活没规律，每天到凌晨2~3点钟才睡觉，而一大早天亮后到7~8点钟才起床，因受到自然界阴阳消长规律的制约，一般就不能睡实。这样长期生活规律打乱，就必然要失眠。如果这类病人经治疗后，病情有所好转，一定要配合医生，改变这种违反自然界阴阳消长规律的生活方式，尽可能提早到12点钟以前，最好是10点钟以前睡觉，... [详细]