基础代谢率正常范围为-10-15KJ/m^2/h。基础代谢是指人体在基础状态下的能量代谢，受多种因素的影响，如年龄、性别、饮食、运动、环境因素等。一般来说，年龄越小，基础代谢率越低，随着年龄的增长，基础代谢率会逐渐升高。在测量基础代谢率时，需要在清晨空腹静息状态下，同时避免在活动后进行测量，以提高基础代谢率，减少饮用... [详细]

主要就是要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼等。

减肥是件痛苦的事情既要锻炼消耗能量，好吃的又只能眼巴巴地看着刚有流口水的份！减肥向来没有一蹴而就的事，如果有，那么世界上就没有胖子了！减肥就要长期坚持，要有足够的信心和意志力！你前面跑步不是减掉一些吗？可惜半途而废了！只要你继续坚持下去，减肥就是件容易的事！

这个一般需要用一种专业的仪器进行检查的，像目前一般的大厂，出产的体脂称都有一种测定你代谢能力的功能。这个一般不是很准确的，如果你想知道的话，最好是到医院去在减肥科用一种专业的仪器进行检查，如果想增强，基础代谢能力的话，这个一般需要多运动。

基础代谢率是指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下（包括消化系统，即禁食两个小时以上），维持生命所需消耗的最低能量。基础代谢率会随着岁数增加或体重减轻而降低，而随着肌肉增加而增加，基础代谢率增加，为运动导致，故适当的运动可以减肥，增加脂肪消耗。

你好，提升基础代谢首先注意绝对不能通过节食减肥，要注意饮食合理，摄入适量的食物提供身体代谢所需要的热量。养成规律的作息习惯，避免熬夜，早睡早起，注意饮食要多样化，多吃富含维生素和钙、蛋白质的食物。B族维生素在促进新陈代谢、提供能量、保护神经组织细胞等方面，都有很大的帮助，所以要多摄入。多喝水，能促进肠胃蠕动，并透过流... [详细]

通常情况下，基础代谢率可以通过适当运动、饮食调节以及服用药物等方式提高。1、适当运动基础代谢率指的是人体在静止状态下的能量代谢率，可以通过适当的运动提高基础代谢率，如跑步、游泳、跳绳等，可以促进身体的血液循环，还可以消耗身体的脂肪，从而提高基础代谢率。2、饮食调节患者在日常生活中可以多吃一些高蛋白、高维生素的食物，如... [详细]

基础代谢率一般是指人体在清醒、安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物以及精神紧张等因素影响时的能量代谢率，男性的基础代谢率正常值在1400kcal左右，女性的基础代谢率正常值在1300kcal左右。基础代谢率是指人体在清醒、安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物以及精神紧张等因素影响时的能量代谢率，其正常值受... [详细]

基础代谢可以通过静息能量代谢率测试、呼吸商测定、标准代谢率测试、间接能量代谢测定、双标记水法等方法进行测量。建议咨询营养师或医生以获取准确的结果和指导。1.静息能量代谢率测试静息能量代谢率测试用于测量身体在安静状态下的基础代谢水平。通常需要在恒温、无干扰环境中，连续记录一定时间内的氧气消耗量和二氧化碳产生量。2.呼吸... [详细]

甲状腺功能亢进症可能导致基础代谢率升高。甲状腺功能亢进症是由于甲状腺激素分泌过多引起的疾病，该激素具有促进新陈代谢的作用，包括基础代谢率的升高。因此，患者的基础代谢率通常会高于正常水平。但需要注意的是，除甲状腺功能亢进症外，其因素也可能导致基础代谢率暂时性增高，如感染、应激反应等。这些情况下，基础代谢可能会在一段时间... [详细]

基础代谢率与饮食、运动、机体的内分泌功能等多种因素有关，提高基础代谢率，可通过以下方法:一、多吃高蛋白、高热量食物，供给机体能量，多吃芹菜，荞麦等多纤维食物，促进胃肠蠕动。二、增加机体的运动量，通过运动可增加机体的耗氧量及血液循环，促进机体的新陈代谢等。

您好！基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。据有经验的老中医了解到，改善基础代谢率可通过运动实现改善基础代谢率的问题。

基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物、精神压力等因素的影响，可以直接测定消耗的能量的代谢。基础代谢热量一般是指在清晨空腹的状态下，在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物、精神压力等因素的影响，可以直接测定消耗的能量的代谢。通常正常成年男性的基础代谢率正常值为150... [详细]