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如何提升基础代谢？
补充说明：如何提升基础代谢？
a******W 2019-08-13 03:37
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精选回答(1)
谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
基础代谢是维持机体生命所需的最少功率，基础代谢率涉及到身高，体重，年龄，耗氧量，体表面积等因素，因为体重越高，导致体表面积越大，所需的耗氧量也越高，因此基础代谢率也越高。实际基础代谢率一般不会偏低，因为他是满足人体最低的生命消耗，如果偏低考虑是因为代谢障碍引起。你如果想提高，可以选择喝富含维生素C的饮品，比如猕猴桃汁。
2019-08-13 20:36
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医生回答(1)
王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
基础代谢率与饮食、运动、机体的内分泌功能等多种因素有关，提高基础代谢率，可通过以下方法:一、多吃高蛋白、高热量食物，供给机体能量，多吃芹菜，荞麦等多纤维食物，促进胃肠蠕动。二、增加机体的运动量，通过运动可增加机体的耗氧量及血液循环，促进机体的新陈代谢等。
2019-08-13 04:22
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
