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如何加快基础代谢?
补充说明:如何加快基础代谢?
2019-07-16 22:57
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精选回答(1)
有氧运动虽然不能塑造大肌肉群,但是能够提高运动后几小时内的代谢速度。关键需要自己的积极参与。多喝水。机体需要水来参与能量的代谢。如果处于轻度的脱水状态,新陈代谢的速度也会降低。可以采用少食多餐制。少食多餐制会使代谢速度加快。可以吃辣味的食物。辣味食物中还有一种化合物,能促使机体代谢高速运转。
2019-07-25 10:35
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医生回答(1)
主要就是要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼等。
2019-07-16 23:38
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基础代谢(basalmetabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。