请你参阅http://Topics/zhxmr/195328.xml这是前面周智医生回答的另外一个女孩的问题

你好，最好到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。运动增高是最好的方法，甚至有时可以让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。

最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不要吃。这个平时可以多喝牛奶还有就是增加锻炼的，打打篮球做引体向上都是可以增高的。贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。

身高增高方法主要有饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗、手术治疗等。1、饮食调理在日常生活中，患者可以适当进食富含蛋白质、钙元素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于促进身高的增长。同时，患者还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，可以促进身体的新陈代谢，有助于... [详细]

运动：平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳。

长高的因素除了有基因方面的影响，更主要的需要关注一下几个方面：1、保证充足的睡眠。尤其在青少年阶段，这会影响体内生长素的分泌，充足的睡眠是长高的重要保证之一。建议晚上睡觉的时间是十点，早上起床的时间在7点。

人的骨骼一般要到25岁才会完全停止生长。多多努力，还能长高,给你几点可行的建议吧:一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动

食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

你好，如果说要长高的话，那么你是需要看你的年纪的，因为人的骨骺线是人长高的基础的，这个地方是可以分泌成骨细胞的，但是当你到十九岁左右，那么这个地方就闭合了，所以即使再加强营养，再补充生长激素，那么也只是增粗骨骼的，但是没有办法变长的。因此建议的话就是说你如果还不够十九岁，现在是需要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质的，然... [详细]

要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

22岁增高：为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5～10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经... [详细]

蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

增高可以通过营养补充、运动疗法、生长激素治疗、睡眠管理等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.营养补充通过增加蛋白质、维生素D和其他必要营养素的摄入量来支持身高增长。这些营养素有助于骨骼健康发育；缺乏时可能导致身高矮小。2.运动疗法制定规律且包含跳跃类运动如跳绳、篮球等在内的锻炼计划，每周至少坚持3-... [详细]

最好去医院面诊拍片儿看一下骨和线是否闭合。如果闭合了，是不能再长高的。如果没有闭合的话，检查一下钙和生长激素，然后根据检查结果调理。平时在饮食上注意增加营养，每天适当体育锻炼，增强体质。

这个情况必须检查看。注意必要的全面饮食调理。积极的户外锻炼就是最好的。