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通常如何增高？
补充说明：通常如何增高？
a******W 2014-06-17 10:27
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
通常增高可以通过运动疗法、营养补充、生长激素注射、睡眠管理、骨质增强剂等治疗措施来实现。如果身高增长缓慢或出现其他与身高相关的健康问题，建议寻求专业医生的意见。
1.运动疗法
通过有氧运动如跳绳、篮球等，提高心肺功能的同时刺激骨骼生长。运动促进血液循环，有助于营养物质供应至骨骼，同时增加代谢需求，间接影响身高增长。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D及钙质，可通过食物摄取或营养素补充剂实现。这些营养素对于骨骼健康至关重要，缺乏会导致生长发育受阻。合理搭配饮食并适时调整可辅助身高增长。
3.生长激素注射
遵医嘱，在特定时间段内定期接受医生指导下的生长激素注射治疗。此方法旨在调节体内激素水平以支持正常生长过程；适合因某些原因导致身高低于预期人群使用。
4.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，确保每晚获得足够高质量休息。睡眠不足可能影响垂体前叶分泌生长激素，从而对身高增长产生负面影响。良好的睡眠习惯有利于身体健康及自然发育进程。
5.骨质增强剂
在医师指导下，服用特定药物来强化骨骼结构和密度。这类药品能够提升骨骼强度、减少骨折风险，并且在一定程度上促进纵向生长潜力发挥。
除了上述建议外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度关注身高问题带来的压力。适当的社交活动和兴趣爱好可以帮助孩子建立自信，促进全面发展。
2024-01-24 22:49
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
