日常应该多锻炼，坚持长时间做一些跳跃性的动作，双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。多喝牛奶和豆浆。虾皮含钙量很高，做菜时可以放些虾皮。胡萝卜的维生素A、D丰富，但是胡萝卜是脂溶性的，需要放多些油来炒。还可以经常用黄豆和猪筒骨煲汤，在炖骨头汤时加些酸醋... [详细]

人体的骨骼等组织是由蛋白质组成的。在体内新陈代谢的全部化学反应过程中，离不开酶的催化作用，而所有的酶均由蛋白质构成。对青少年增高起作用的各种激素，也都是蛋白质及其衍生物。此外，参与骨细胞分化、骨的形成、骨的再建和更新等过程的骨矿化结合素、骨钙素、碱性磷酸酶、人体的骨骼等组织是由蛋白质组成的。在体内新陈代谢的全部化学反... [详细]

促进生长发育有确切效果的是生长激素。长高的核心就是要睡好觉，也就是要提高睡眠的质量，因为生长激素是在深度睡眠的时候才会分泌，你们现在上高中压力太大，所以睡眠质量普遍的不高。所以你要想办法提高自己的睡眠质量。另外的那些都是老生常谈，比如营养跟上、多运动等。还会得，因为到25岁骨骼才愈合。

青少年要想成功增高可以参照以下增高方法，这样可以帮助矮身材的患者在较短的时间内取得最大的增高效果。1、芝元高一点增高芝元高一点是通过以下两个方面同时作用来使青少年达到增高目的的：一方面迅速补充骨骼生长所需的各种营养，从天然植物中提取助长生物素，促进身高在短期获得突破性增长；另一方面延缓骨骼闭合时间，给青少年的骨骼有充... [详细]

多运动吧，但不要着急，每个人长高的年龄段不同，一直到25岁你都在长，你所能做的，只有多做运动，打篮球啊什么的。

内分泌失调可影响人体的生长、发育、生殖、代谢等。对身高有影响。

日常应该多锻炼，坚持长时间做一些跳跃性的动作，双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

单杠。悬垂（从20秒到1分钟）悬垂的时候身体向右?左转动，双脚并拢；体向前后摆荡，沿顺时针或逆时针方向摆荡。引体向上。脊背保持平直，向上挑起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性，做引体向上纵跳摸高。适时跳一跳对长高有很大的帮助。双手向上抻拉，然后向各方抻拉，同时踮起脚后跟。

做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

你好！人的身高与遗传因素，后天营养状况及运动等很多因素有关．建议你去医院做个长骨摄片检查，如果骨骺线未愈合，可食用增长药物及做促进长高的锻炼来达到一定长高．反之，如果骨骺线已愈合，你就没有机会再长高了．

跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

你好，青春期科学地运动能使身高增长4—10厘米，并且使体态更优美。有氧运动、弹跳运动、伸展运动便是比较有科学的运动方法。人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次，每次5-10分名钟为宜。

食物与营养.营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可

男生身高一般在22岁就停止生长！女生在18岁！有一些也例外！身高首先是取决于父母的遗传，吃一定要吃有营养的，例如牛肉之类的，我觉得最重要的就是锻炼了，经常打篮球吧，因为经常弹跳，跳绳非常有用，得坚持下去，对你的身高会有帮助的。

成年人身高增长可能性较小，青少年可通过科学方法增高。身高增长主要是由遗传、营养、运动等因素决定的，其中遗传因素是影响身高的重要因素。成年人骨骼发育定型，身高增长有限；青少年可通过合理饮食、运动和睡眠等方式促进身高增长。对于成年人来说，身高增长的可能性较小，但可以通过保持良好的姿势、穿着合适的鞋子等方式改善外观。例如，... [详细]