要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

男性22岁，女性20岁，骨骼发育趋于停止。

身材的比例，这和遗传因素有关，无法调节。现在只能增加营养，多运动，调补气血等改善体质。

你现在还有什么临床表现和症状吗？有无既往病史呢？

12岁，身高才刚刚开始生长，不要着急，你的生长潜力还很大。现在增高为时过早。

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

主要通过调整饮食和生活方式，坚持体育锻炼，在平常的时候多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活，无忧无愁，有利于生长发育。每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、悬垂、游泳等。

跑步一般不能增高。因为跑步属于一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢以及血液循环，但是并不能够起到增高的作用。身高一般与遗传因素有关，如果父母比较高，孩子通常也会比较高。此外，如果在生长发育期间，摄入的营养比较充足，也能够促进骨骼的生长，有可能会出现长高的情况。跑步能够促进身体的新陈代谢以及血液循环，可以加快身体内的骨... [详细]

加强营养、保证充足的睡眠时间、积极进行体育锻炼一般是促进孩子迅速长高的方法。建议孩子日常饮食注意营养均衡，不挑食，多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，多到户外运动运动，保证孩子充足的睡眠时间，不熬夜

你好，你已经23岁，骨骼早已经闭合了，不可能在长高了

你好，你的骨骼已经闭合了，是不可能在长高了

运动有一定作用的，但适当营养还是必要的。长个子与遗传因素有关

运动能够舒展身体，锻炼身体强度之外，还能够刺激身体发育，通过适量的运动，可以促进自己身体骨骼的发展，尤其是拉伸运动，对于长高是很有帮助的。多食用富含蛋白质，脂肪及碳水化合物的食物。

针对你目前的情况，年纪这么大，骨骼基本都发育定型了，想再进行长高几乎不大可能了。最好到医院查一下骨龄，看看骨骼生长发育是否已经停止。对于女生来说，有时候青春发育期以后的确就比较难长高了。建议摆正自己的心态，不要太在意自己的外形，心里活的阳光一点，只要身体都健康的才最重要。平时纠正不良的生活习惯，不良的姿势，包括坐姿和... [详细]