发病时间：不清楚
怎样才能增高？
补充说明：怎样才能增高？
a******W 2014-06-17 15:55
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
增高可以通过运动疗法、营养补充、生长激素注射、睡眠管理等方法来实现。如果身高增长情况不佳或存在其他相关问题，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
通过定期参加跳跃、拉伸等度体育活动来促进骨骼生长。因为这类运动能够刺激垂体前叶分泌更多的生长激素，进而有助于身高增长。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D以及钙质等有利于骨骼健康发展的营养素。这些营养成分对于人体而言是必不可少且具有特定生理功能的，其缺乏可能导致身高发育受阻。
3.生长激素注射
在医生指导下使用生长激素制剂，在夜间或其他合适时间点给予皮下注射。此方法可模拟自然状态下垂体所分泌的生长激素模式，有助于改善儿童期矮小症患者的身高状况。
4.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，减少干扰因素如噪音、光线等影响。充足而高质量的休息有助于恢复机体状态并促进内源性生长因子释放，从而支持身体发育过程。
需要注意的是，任何试图增高的方法都需要在专业医师的建议下进行，以确保安全有效。同时，遗传因素对身高的影响不可忽视，因此不宜过度追求理想身高而忽略个体差异。
2024-03-20 23:56
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
