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如何使青少年增高
补充说明：如何使青少年增高
a******W 2014-06-27 18:28
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
青少年增高可以通过营养补充、运动疗法、充足睡眠、生长激素治疗和维生素D补充等方法来实现。如果身高增长问题持续存在或加剧，应寻求专业医生的评估和指导。
1.营养补充
通过增加蛋白质、钙质及铁质摄入量来支持身高增长。建议食用富含这些营养素的食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。这些营养素有助于骨骼发育和红细胞合成，对促进身高增长有益。
2.运动疗法
制定一套规律且适宜的运动计划，包括跳绳、篮球等跳跃性运动，每天坚持锻炼。科学研究表明，适量的运动能够刺激垂体前叶分泌生长激素，从而促进身高的增长。
3.充足睡眠
保证每晚有足够的休息时间，通常为8-10小时。睡前可适当放松身心，创造良好的睡眠环境。充足的睡眠有利于生长激素的释放，进而影响身高的增长潜力。
4.生长激素治疗
在医生指导下使用生长激素替代疗法，在特定时间段内定期注射。此方法通过提高体内生长激素水平来刺激骨骺软骨细胞增殖，间接地促进身高增长。
5.维生素D补充
根据需要口服维生素D补剂或调整饮食结构以满足日常推荐摄入量。维生素D有助于促进钙吸收利用，二者共同作用下利于骨骼健康发育。
除了上述措施外，家长还应注意孩子的心理健康，减轻学业压力，保持积极乐观的心态，也有助于促进身高增长。
2023-12-27 03:01
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医生回答(1)
赵清生 主治医师 三甲
提问
你好！人的身高与遗传因素，后天营养状况及运动等很多因素有关．建议你去医院做个长骨摄片检查，如果骨骺线未愈合，可食用增长药物及做促进长高的锻炼来达到一定长高．反之，如果骨骺线已愈合，你就没有机会再长高了．
2014-06-27 18:28
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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